#tips 仕事のパフォーマンスを向上させるには、運動を取り入れよう

 

#tips  仕事のパフォーマンスを向上させるには、運動を取り入れよう

by Bonnie Hayden Cheng and Yolanda Na Li

 

要約:

運動が一般的な健康に与える効果は広く認知されているが、それが仕事の成果、例えば職業的なパフォーマンスや健康にどのように影響するかに関する研究は不足している。英国と中国からの約200名の従業員が、10日間の研究に参加し、著者たちは自己報告および客観的な運動データ（ウェアラブルスマートバンドデバイスを使用）および自己報告および上司報告の職業成果を取得した。彼らは、従業員と組織に影響を与える日常的な運動に関する注目すべき発見や、運動量を増やすことの多くの利点を享受するための研究に基づいた方法をいくつか発見した。

 

To Improve Your Work Performance, Get Some Exercise

by Bonnie Hayden Cheng and Yolanda Na Li

 

Summary.  

Although the benefits of physical activity on general well-being are widely acknowledged, there has been a lack of research on how it impacts outcomes at work, including job performance and health. Approximately 200 employees from the UK and China participated in a 10-day study in which the authors captured self-reported and objective physical activity data (via a wearable smart band device), as well as self- and supervisor-reported work outcomes. They uncovered some noteworthy findings about daily physical activity that impact employees and organizations, as well as a few research-backed ways to reap the many benefits of increasing your physical activity. 【HBR】

 

#management tips 　“Change“- 30 How Physical Activity Affects Work Performance and Personnel Issues 身体活動が仕事のパフォーマンスと人事問題に与える影響

仕事の効率や健康、さらには人事問題の解決にも、日常の身体活動が非常に重要であることが研究で明らかにされています。身体活動は次の日の質の高い睡眠、活力、そして集中力の向上に繋がり、これが従業員のモチベーションやコミュニケーションの質、そしてチームワークの向上にも寄与すると考えられます。

持続的な運動の効果は、すぐに実感できないかもしれませんが、日々の健康習慣の形成とともに結果が現れ、これが人事上の問題解決にも助けとなるでしょう。特に、中程度の運動が最も効果的であり、短時間でも十分な効果が期待できます。運動を楽しむことは、モチベーション維持の鍵となり、これが組織全体の雰囲気やコミュニケーションの質を向上させる要因ともなる可能性があります。

従って、日常生活に運動を取り入れることで、仕事のパフォーマンス向上だけでなく、人事上の様々な問題の解決にも繋がると言えるでしょう

 

#mindset 

#Reflection (introspection & self-examination)・Self-reflection

 

Physical activity not only shapes the body but also molds the dynamics of a team, bridging efficiency and harmony in the workplace. - – AesQui

身体活動は体だけでなく、チームのダイナミクスも形成し、職場での効率と調和を橋渡しする。

- 映希　エスキー

 

"私自身は日々の活動を通じて、職場のチームワークやコミュニケーションをどのように向上させることができるだろうか？"

"Through my daily activities, how can I personally improve teamwork and communication in the workplace?"

 

 

With heartfelt gratitude,

Thank you very much. Have a great day today!

ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。

怀着由衷的感激，

非常感谢你。祝你今天过得愉快！

 

May you encounter many beautiful moments in your life. あなたに、素敵な事が沢山ありますように。 

"Let's change our words and actions slightly, to something new."

言動を少しでも新しくチェンジしましょう。

愿你在生活中遇到许多美丽的时刻。让我们稍微改变一下我们的言行，让其变得新颖。

 

CopyrightⒸKeiko Mizuno　Keisho.GlobalResourceManagement,,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com SPACES, INC. Use English in your daily life　英語を身近に使いましょう让英语成为你生活中的一部分。Thank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。今天的閱讀謝謝你。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に 让我们一起创造更美丽健康的生活。This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。这封电子邮件包含有关科学证据、SPACES的研究、见解、服务或活动的信息。#coaching #counselling #compassion #アジャイル #motivation #leadership #growth mind-set #innovation #technology＃透明性と情報開示の組織文化への影響 #brain #emotional intelligence #competency #shin-competency #シン・コンピテンシー　#change Copyright(C)，2023 敬章・グローバルリソースマネジメント株式会社 掲載記事を許可なく転載することを禁じます。