Matters of health, October 11, 2023 令和５年10月11日 next
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いつもGBTをご愛読いただき、誠にありがとうございます。
このGBTでは、世界を舞台にするビジネスリーダーの育成に注力している皆様に向けて、最新のトレンドを捉えた価値ある情報をお届けいたします。
グローバル化が進む今日のビジネス環境では、異なる文化、言語、および国境を越えた環境でのリーダーシップが不可欠です。私たちは、この複雑な国際環境において、リーダーたちが成功するために必要なスキルやマインドセットを習得するためのサポートをいたします。これからも、皆様の輝く毎日を応援いたします。よろしくお願いいたします。
#competency 未知の世界への不安をエネルギーに変える心構えとヒント
私はコンピテンシー分析の専門家として、東洋経済新聞社に掲載された記事「Jリーグ新人研修で教えた「長く活躍する条件」 - サッカー選手へのコンピテンシー分析の適用」を読み、大きな衝撃を受けました。一般的に「心技体」として知られる運動選手へのコンピテンシーの適用が、非常に興味深く感じました。以下に、その考察内容を紹介していきます。
#competency -
Mindset and Tips for Turning the Fear of the Unknown World into Energy
As an expert
in competency analysis, I was deeply struck by an article published in the Toyo
Keizai Newspaper titled "The Conditions for Long-Term Success Taught in
J-League Rookie Training - Application of Competency Analysis to Soccer
Players". The application of competency, commonly known as "Mind,
Technique, and Body", to athletes felt extremely intriguing. Below, I will
introduce my thoughts on this.
#competency -
将对未知世界的恐惧转化为能量的心态和建议
作为能力分析的专家，我深受《东洋经济新闻社》上发布的文章“在J联赛新秀训练中教导的‘长期成功的条件’ - 对足球运动员的能力分析应用”的触动。通常被称为“心、技、体”的运动员的能力应用，我感到非常有趣。以下，我将介绍我的考察内容。
従業員の意見やフィードバックは、組織のリーダーにとって非常に価値のある情報源である。実際、従業員たちこそが組織の現場で日々仕事をしているので、彼らの声に耳を傾けることで、組織の課題や改善点、さらには新しいアイデアや提案を知ることができる。そのため、リーダーシップをとる立場にある者は、傾聴の技術を持ち合わせておくことが必要だと言えるだろう。
また、傾聴はただ聞くだけではなく、相手の話を真摯に理解しようとする姿勢を伴うものだ。この姿勢を持つことで、従業員たちからの信頼を得ることができ、より良い組織文化の形成にもつながる。
サッカー選手たちの話を通しても、傾聴の大切さやその効果がうかがえる。それぞれの選手たちが、自分自身の課題や限界を乗り越えて成功を収めるために、様々な情報や意見に耳を傾けてきたのだ。それと同様に、組織のトップとしても、傾聴することの重要性を理解し、それを実践することで組織の成長や発展を促進していく必要があると考えられる。
最終的に、傾聴はコミュニケーションの基本であり、人間関係を深化させるための鍵とも言える。サッカー選手たちのように、自らの課題や限界を乗り越えるためには、自分だけでなく周囲とも深くコミュニケーションをとることが不可欠だ。そして、それを可能にするのが「傾聴力」と「主張力」である。
Feedback and
opinions from employees are invaluable sources of information for
organizational leaders. In fact, since employees are the ones working daily on
the front lines of the organization, by listening to their voices, leaders can
understand the organization's challenges, areas for improvement, and even new
ideas and proposals. Thus, it can be said that those in leadership positions
need to possess the skill of active listening.
Moreover,
active listening isn't just about hearing; it encompasses a sincere attitude to
truly understand what the other person is saying. By having this attitude, one
can gain the trust of the employees, leading to the formation of a better organizational
culture.
Through the
stories of soccer players, the importance and effects of active listening
become evident. Each player listens to various information and opinions to
overcome their personal challenges and limitations to achieve success. Similarly,
organizational leaders must understand the importance of listening and
implement it to promote the growth and development of the organization.
Ultimately,
active listening is fundamental in communication and can be regarded as the key
to deepening human relationships. Just like soccer players, to overcome one's
challenges and limitations, it's essential to communicate deeply not only with
oneself but also with those around. And the capabilities that make this
possible are "active listening" and "assertiveness".
员工的意见和反馈对于组织的领导者来说是非常有价值的信息来源。实际上，员工们是每天在组织前线工作的人，通过倾听他们的声音，领导者可以了解组织的挑战、改进点以及新的想法和建议。因此，可以说处于领导地位的人需要具备倾听的技能。
此外，倾听不仅仅是听，它包括真正理解对方所说的诚挚态度。拥有这种态度，可以获得员工的信任，进而形成更好的组织文化。
通过足球运动员的故事，我们也可以看到倾听的重要性及其效果。每位球员都在听取各种信息和意见，以克服自己的挑战和限制，取得成功。同样，作为组织的领导者，也需要理解倾听的重要性，并实践它，以促进组织的增长和发展。
最后，倾听是沟通的基础，也可以说是加深人际关系的关键。像足球运动员一样，为了克服自己的挑战和限制，与自己和周围的人进行深入沟通是至关重要的。使这成为可能的是“倾听能力”和“主张力”。
#management tips How to Stop
Catastrophizing
Leaders who create
doomsday scenarios out of everyday setbacks—what behavioral scientists call
catastrophizing—risk spreading their stress to their teams. If your
catastrophizing is trickling down and getting in the way of your leadership,
here are some ways to begin addressing it.
First, catastrophizing is
a learned behavior, so be curious about how and when you learned it. Think
about the formative seasons of your life when you started to foresee impending
disasters. These stories may be painful to recall, but identifying the root of
your habit is the first step toward interrupting it.
Then, interrogate the
data you’re collecting. Ask yourself: What cues are telling you that the worst
will happen? Are there circumstances, people, or challenges that regularly
trigger your doomsday thinking? Are you fabricating fears based on past
experiences? What positive data might you be ignoring?
To regulate your
emotional state when you’re anxious about an outcome, first turn your attention
to your physical experience. Simple changes to your breathing and environment
can calm down your system in the moment.
Finally, acknowledge the
consequences your catastrophic thinking has on others. As a leader, your mood
sets the tone for your team. To maintain a healthy environment, acknowledge how
your tendency to catastrophize might affect them. And, if necessary, apologize
for your past behavior and talk about what steps you’re taking to grow.
#管理小贴士
如何停止灾难化思维
那些从日常挫折中制造世界末日情境的领导者——行为科学家称之为“灾难化”——冒着将他们的压力传播到团队的风险。如果你的灾难化思维正在逐渐影响你的领导力，以下是一些开始解决它的方法。
首先，灾难化是一种学习到的行为，所以要对你是如何、何时学到它的产生好奇心。思考你人生中开始预见即将来临的灾难的那些形成性时期。这些故事回忆起来可能很痛苦，但确定习惯的根源是中断它的第一步。
接着，审查你收集的数据。问自己：什么迹象告诉你最坏的情况会发生？有没有经常触发你的世界末日思维的情境、人或挑战？你是不是基于过去的经验制造了恐惧？你可能忽视了哪些积极的数据？
当你对某个结果感到焦虑时，首先将注意力转向你的身体感受。简单地调整你的呼吸和环境可以在当下让你的身体冷静下来。
最后，承认你的灾难性思维对他人的影响。作为一名领导者，你的情绪为团队定下了基调。为了保持一个健康的环境，承认你的灾难化思维倾向可能会如何影响他们。如有必要，为你过去的行为道歉，并谈论你为成长正在采取的步骤。
#大げさに悲観することを止める方法
日常の逆境から終末のシナリオを想像するリーダーは、行動科学者が「大げさに悲観する」と称するこの行動を通じて、彼らのストレスをチームに広めるリスクがあります。もし、あなたの大げさな悲観的な考えが影響を及ぼし、リーダーシップの妨げとなっているなら、以下はそれに対処する方法です。
まず、大げさに悲観することは学習した行動であるため、いつどのようにそれを学んだのかに興味を持ちましょう。あなたが逼迫した災害を予見し始めた人生の形成期を考えてみてください。これらの話は思い出すのが辛いかもしれませんが、その習慣の根源を特定することは、それを中断するための第一歩です。
次に、収集しているデータを詳しく調査してください。自分に問いかけてみましょう：最悪の事態が起こるとあなたに示唆している手がかりは何ですか？あなたの終末的な考えを定期的に引き起こす状況、人々、または課題はありますか？過去の経験に基づいて恐怖を作り出していませんか？あなたが無視している可能性のある前向きなデータは何ですか？
結果について不安を感じるとき、まずあなたの物理的な経験に注意を向けて、感情の状態を調整してください。呼吸や環境を単純に変更することで、その瞬間にシステムを落ち着かせることができます。
最後に、大げさな悲観的な考えが他者に及ぼす影響を認識してください。リーダーとして、あなたの気分がチームのトーンを決定します。健全な環境を維持するために、大げさに悲観する傾向が彼らにどのように影響するかを認識してください。そして、必要であれば、過去の行動に対して謝罪し、成長するためにどのようなステップを踏むかについて話し合ってください。
#マインドセット
下記のようなマインドセットを持つことで、日常の障害や逆境に対しても適切に対応し、自分自身やチームの成長と発展を促進することが期待できます。
l 自己認識:
自分の考えや感情のパターン、特に悲観的になりがちな瞬間を認識し、それがどのように形成されたのかを理解することは非常に重要です。これにより、問題の根本原因に取り組むための出発点が明確になります。
質問:「私はなぜこのように感じるのか？これが形成された背景や状況は何か？」
l 現実との照らし合わせ:
感じている不安や恐れが現実のデータや事実に基づいているのか、それとも過去の経験や先入観からくるものなのかを常に評価することが必要です。
質問:「この考えは実際の事実やデータに基づいているのか？それとも私の過去の経験や先入観に基づいているのか？」
l 感情の調整:
身体的な感覚や状態に注目することで、感情の高ぶりをコントロールし、冷静に状況を評価する能力を養うことが重要です。
質問:「今、私の身体や心がどのように感じているのか？深呼吸や瞑想などの方法で落ち着きを取り戻すことができるのか？」
l コミュニケーションの重要性:
傾聴力や主張力を養うことで、他者とのコミュニケーションの質を高め、人間関係を深化させることができます。良好なコミュニケーションは、誤解や不安を解消し、より明確な方向性を持つことができる基盤となります。
質問:「私は他者の意見や感情を真摯に理解し、受け入れる努力をしているだろうか？また、自分の考えや感情を適切に伝えるための方法は何か？」
#mindset
By adopting the mindset described below, it's expected that you can
adequately respond to daily challenges and adversities, thereby fostering the
growth and development of both yourself and your team.
Self-awareness:
Understanding patterns in your thoughts and emotions, especially moments
prone to pessimism, is crucial. Recognizing this will provide a clear starting
point for addressing the root cause of issues.
Question: "Why do I feel this way? What background or circumstances
formed this sentiment?"
Alignment with Reality:
It's essential to constantly evaluate whether your fears and anxieties are
based on real data and facts, or if they stem from past experiences and biases.
Question: "Are these thoughts based on actual facts and data? Or are
they influenced by my past experiences and preconceptions?"
Emotional Regulation:
Paying attention to physical sensations helps in controlling emotional
surges and developing the ability to assess situations calmly.
Question: "How do I currently feel both physically and emotionally?
Can techniques like deep breathing or meditation help me regain
composure?"
Importance of Communication:
Cultivating listening and assertiveness skills enhances the quality of
communication with others, deepening human relationships. Effective
communication lays the foundation for clearing misunderstandings and
uncertainties, enabling clearer direction.
Question: "Am I sincerely understanding and accepting others'
opinions and emotions? What methods am I using to convey my thoughts and
feelings properly?"
#思维模式
通过采纳以下描述的心态，预期您可以适当应对日常挑战和逆境，从而促进自己和团队的成长和发展。
自我认知:
理解自己的思维和情感模式，尤其是容易悲观的时刻，是至关重要的。意识到这一点为解决问题的根本原因提供了明确的起点。
问题：“我为什么这样感觉？形成这种情感的背景或情境是什么？”
与现实相符:
需要不断评估您的恐惧和焦虑是否基于真实的数据和事实，或者是否源于过去的经验和偏见。
问题：“这些想法是否基于实际的事实和数据？还是受到我的过去经验和先入为主的影响？”
情感调节:
关注身体的感觉有助于控制情感的高涨，并培养冷静评估情况的能力。
问题：“我目前在身体和情感上是如何感觉的？深呼吸或冥想等技巧能帮助我恢复镇定吗？”
沟通的重要性:
培养听力和坚持性技巧可以提高与他人的沟通质量，加深人际关系。有效的沟通为澄清误解和不确定性奠定了基础，使方向更加清晰。
问题：“我是否真诚地理解并接受他人的意见和情感？我使用什么方法正确地传达我的思想和感情？”
#quote #名言 #格言
「未知の恐れを知識と理解の力で照らし出し、そのエネルギーを成長の糧とせよ。真のリーダーシップは、自らの心の中に潜む暗闇を克服し、他者の明日を明るく照らす勇気を持つことにある。」- 映希 エスキー
"Illuminate the fear
of the unknown with the power of knowledge and understanding, and use its
energy as nourishment for growth. True leadership lies in overcoming the
darkness within oneself and having the courage to light up the tomorrows of
others." - AesQui
用知识和理解的力量照亮对未知的恐惧，将其能量转化为成长的滋养。真正的领导力在于克服自己内心的黑暗，并有勇气为他人的未来点亮。- 映希
#自問自答への問い #QuestionsForSelfReflection #自我反思的问题
「私の現在のマインドセットは、未知の恐れをエネルギーに変え、逆境を乗り越え、他者とのコミュニケーションを深めるための最良の方法を反映しているのだろうか？」
"Is my current
mindset reflecting the best approach to transform the fear of the unknown into
energy, overcome adversities, and deepen communication with others?"
"我的当前思维模式是否反映了最佳的方法，将对未知的恐惧转化为能量，克服逆境，并加深与他人的沟通？"
With heartfelt gratitude,
Thank you very much. Have
a great day today!
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
怀着由衷的感激，
非常感谢你。祝你今天过得愉快！
May you encounter many beautiful moments in your life. あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
"Let's change our
words and actions slightly, to something new."
言動を少しでも新しくチェンジしましょう。
愿你在生活中遇到许多美丽的时刻。让我们稍微改变一下我们的言行，让其变得新颖。
CopyrightⒸKeiko Mizuno Keisho.GlobalResourceManagement,,INC
(https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com SPACES, INC. Use English
in your daily life 英語を身近に使いましょう让英语成为你生活中的一部分。Thank you for reading
today.お読みいただいてありがとうございます。今天的閱讀謝謝你。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に
让我们一起创造更美丽健康的生活。This email contains information about
Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的 に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。这封电子邮件包含有关科学证据、SPACES的研究、见解、服务或活动的信息。#coaching
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