GLOBAL BEAUTY TIMES 10 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics “こころで人を動かす”考働：一日一語
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グローバル化が進む今日のビジネス環境では、異なる文化、言語、および国境を越えた環境でのリーダーシップが不可欠です。私たちは、この複雑な国際環境において、リーダーたちが成功するために必要なスキルやマインドセットを習得するためのサポートをいたします。これからも、皆様の輝く毎日を応援いたします。よろしくお願いいたします。
In today's global business world, leadership across
cultures, languages, and borders is vital. We support leaders to develop the
skills and mindset needed for this international arena. We're here to back your
success. Thank you for your trust.
在今天的全球商业世界中，领导力是至关重要的。我们支持领导者为这个国际舞台培养所需的技能和思维方式。我们支持您的成功。感谢您的信任。
#management tips - モチベーションアップの方法
脳は約860億の脳細胞と、それらを繋ぐ膨大な神経繊維から成り立っています。
すべての神経繊維を繋ぎ合わせた長さは、約50万キロメートル。
これは地球と月を結び、さらに地球を三周することができるほどです。これほどの脳細胞と神経繊維が、私たちの脳内に存在しています。
最も脳が活性化するのは、この膨大なネットワークが協調的にスムーズに動作している時であり、これは幸せを感じている状態の脳であることが、米国ウィスコンシン大学の研究で明らかにされています。
しかし、私たちの脳のネットワークは普段、部分的にしか活用されておらず、幸せな状態の脳の1%から0.2%程度しか活性化していないのです。
脳を最大限に活性化し、幸せな状態を体験するためには、トレーニングが不可欠です。
#Management Tips - #Ways
to Boost Motivation
The brain consists of approximately 86 billion brain cells
and the vast neural fibers that connect them.
The combined length of all these neural fibers is about
500,000 kilometers.
This distance is enough to connect the Earth to the Moon and
circle the Earth three times. This many brain cells and neural fibers exist
within our brains.
The brain is most active when this massive network operates
in a coordinated and smooth manner. A study from the University of Wisconsin in
the US has shown that this is the state of a brain that feels happiness.
However, our brain's network is usually only utilized
partially, and only about 1% to 0.2% of the happy state of the brain is active.
Training is essential to maximize brain activation and
experience a happy state.
#管理提示 - #提高动力的方法
大脑由大约860亿个脑细胞和连接它们的庞大的神经纤维组成。
所有这些神经纤维的总长度约为50万公里。
这个距离足以将地球与月球连接，并绕地球三圈。我们的大脑中存在这么多的脑细胞和神经纤维。
当这个庞大的网络以协调和流畅的方式运作时，大脑最为活跃。美国威斯康星大学的一项研究表明，这是大脑感到幸福的状态。
然而，我们大脑的网络通常只被部分利用，幸福状态的大脑中只有约1%到0.2%是活跃的。
为了最大限度地激活大脑并体验幸福状态，训练是必不可少的。
#mindset
- 感謝の気持ちを持つ
通常、人は何かをしてもらった際に感謝します。これを「恩恵的感謝」と言います。しかし、脳のトレーニングで推奨されるのは「普遍的感謝」、すなわち、当たり前のようなこと、例えば「生きていること」に対しても感謝の気持ちを持つことです。脳神経科学的に言うと、感謝の感情が活性化すると、脳の前頭葉が刺激され、全体的な脳のコネクティビティが向上します。筋肉を鍛えると筋力が増していくのと同じように、感謝の時間を増やすことで、感謝の回路がよりスムーズに機能し、創造的思考や共感的な行動が促進されます。
- 前向きになる
前向きな気持ちは、脳を活性化させます。しかし、脳には「ネガティブバイアス」という、ネガティブなことに意識が向きやすい特性があります。このバイアスを打破することで、脳内のドーパミンという快楽物質の量が増え、ポジティブな気分が継続しやすくなります。
- 自分らしく健康に生きる
食事や睡眠、運動のバランスを保つことで、脳は活性化されます。健康的なライフスタイルは、脳の神経成長因子の分泌を促進し、シナプスの形成をサポートし、認知機能を高めます。しかし、過度なダイエットや運動は、脳にストレス反応を引き起こし、機能の低下や疲労を招く可能性があるので、注意が必要です。
#mindset
- Embracing
the Beauty of Gratitude:
Typically, people express gratitude when they receive something from
others. This is known as "beneficial gratitude." However, what
is recommended in brain training is "universal gratitude," or
appreciating the inherent beauty in things we often take for granted, like
simply being alive. From a neuroscientific perspective, when feelings of
gratitude are activated, the brain's frontal lobe is stimulated, enhancing
overall brain connectivity. Just as increasing muscle exercise strengthens
muscles, increasing moments of gratitude ensures the gratitude circuitry
functions more smoothly, promoting creative thinking and empathetic
behavior.
- Seeing
the Positive Beauty in Life: A positive mindset not only activates the brain but
also lets us see the beauty in every situation. However, the brain has a
trait known as "negative bias," which makes it more inclined
towards negative thoughts. Overcoming this bias increases the amount of
the pleasure chemical, dopamine, in the brain, making it easier to
maintain a positive mood.
- Living
Healthily and Beautifully: By maintaining a balance in diet, sleep, and
exercise, the brain is activated, and we can appreciate the beauty of a
healthy lifestyle. This promotes the secretion of the brain's neurotrophic
factors, supports the formation of synapses, and enhances cognitive
functions. However, excessive dieting or exercising can induce stress
responses in the brain, potentially leading to decreased function and
fatigue, so caution is necessary.
#心态
拥抱感激之美:
通常，当人们从他人那里得到某些东西时，他们会表达感谢之情。这被称为“有益的感激”。但是，在大脑训练中推荐的是“普遍的感激”，或者说是欣赏我们经常视为理所当然的事情中固有的美，如简单地活着。从神经科学的角度看，当感激之情被激活时，大脑的前额叶会被刺激，从而增强大脑的整体连接性。就像增加肌肉锻炼会增强肌肉一样，增加感激的时刻确保感激的电路更加顺畅，促进创意思维和富有同情心的行为。
看到生活中的积极美好: 积极的心态不仅可以激活大脑，还可以让我们在每种情况下都看到美。但是，大脑具有被称为“负面偏见”的特性，使其更容易产生负面的想法。克服这种偏见会增加大脑中的快乐化学物质多巴胺的量，从而更容易保持积极的心情。
健康而美好地生活: 通过保持饮食、睡眠和锻炼的平衡，大脑会被激活，并且我们可以欣赏健康生活方式的美。这促进大脑的神经营养因子的分泌，支持突触的形成，增强认知功能。但是，过度节食或锻炼可能会引发大脑的压力反应，可能导致功能下降和疲劳，因此需要小心。
以下、脳科学に基づいたポジティブな気持ちを持続させるための方法を紹介します。
1.
感謝の習慣: 毎日、3つの感謝や良い出来事をリストアップする。
2.
瞑想: ストレス軽減や情緒の安定、集中力向上に助けとなる。
3.
運動: 定期的な運動は気分を高めるエンドルフィンを放出させる。
4.
良質な睡眠:
7-9時間の良質な睡眠は、脳のリセットや回復に必要です。
5.
社会的な繋がり:
人間関係やコミュニケーションはポジティブな気分を強化する。
6.
新しいことを学ぶ:
新スキルや知識の習得は、脳のプラスチシティを向上させ、自尊心を高める。
7.
自然と接する: 自然の中での時間はストレスを緩和し、リラックスさせる。
8.
ポジティブな言葉を使う: 言葉選びが気分や考え方を変える力がある。
9.
音楽を楽しむ: 好きな音楽を聴くことで気分を上げることができる。
10.
目標を設定: 小さな目標を持ち、それを達成することで達成感や意欲を感じることができる。
これらの方法は一般的な脳科学の知見に基づくものですが、実際の効果は人によって異なりますので、自分に合った方法を見つけることが大切です。
#Here are methods based
on neuroscience to sustain a positive mindset, incorporating the essence of
beauty:
1.
Gratitude
Habit: List up three things you're thankful for or beautiful moments every day.
2.
Meditation:
Helps in stress reduction, emotional stability, and improving concentration.
3.
Exercise:
Regular workouts release mood-lifting endorphins.
4.
Quality
Sleep: 7-9 hours of quality sleep are essential for brain reset and recovery.
5.
Social
Connection: Human interactions and communication amplify the beauty of positive
feelings.
6.
Learn
New Things: Acquiring new skills or knowledge enhances brain plasticity and
boosts self-esteem.
7.
Connect
with Nature: Time in nature alleviates stress and lets you embrace the beauty
around.
8.
Use
Positive Words: The choice of words has the power to reshape moods and
thoughts.
9.
Enjoy
Music: Uplift your mood by listening to your favorite tunes, and find beauty in
melodies.
10.
Set
Goals: Setting and achieving small goals can bring a sense of accomplishment
and motivation.
While these methods are based on general neuroscience
findings, the actual effect varies from person to person. It's important to
find what beautifully resonates with you.
#以下是基于神经科学来持续积极心态的方法，融入了“美”的精髓：
1.
感恩习惯：每天列出你感激的三件事或美好的时刻。
2.
冥想：有助于减少压力、情绪稳定和提高集中力。
3.
锻炼：定期锻炼释放提升心情的内啡肽。
4.
优质睡眠：7-9小时的高质量睡眠对于大脑的重置和恢复至关重要。
5.
社交联系：人际互动和沟通增强了正面情感的美。
6.
学习新事物：获取新技能或知识增强了大脑的可塑性，并提高自尊心。
7.
与自然接触：与大自然的亲密接触可减轻压力，并让你欣赏周围的美景。
8.
使用积极的词汇：选择的词语有力量重新塑造心情和思想。
9.
享受音乐：听自己喜欢的音乐可以提升心情，并在旋律中找到美。
10.
设定目标：设定并实现小目标可以带来成就感和动力。
尽管这些方法是基于一般的神经科学发现，但实际效果因人而异。找到与您心灵相契的美的方法很重要。
#quote #名言 #格言
"The brain is a 3-pound mass you can hold in your hand
that can conceive of a universe a hundred billion light-years across." - Dr. V.S. Ramachandran
「脳は、手で持てる3ポンドの質量でありながら、1000億光年もの宇宙を想像することができる。」-ドクター ヴィラヤヌル・スブラマニアン・ラマチャンドラン
"大脑是一个你可以握在手中的3磅重的物体，但它可以想象一个宽度达到一千亿光年的宇宙。"
#シンコンピテンシー（＝チェンジ）実践への口癖 #转变能力（=变化）实践的口头禅
#Sync-competency: A New
Competency for Change
「もし私の脳がこれほど広大な宇宙を想像できるなら、私がまだ利用していないその他の無限の可能性は、一体どのようなものがあるのだろうか？」"If my brain can conceive a universe so vast, what other
limitless potentials might it hold that I've yet to tap into?"
「如果我的大脑能够想象如此浩瀚的宇宙，那么我还未利用的其他无限的潜力，到底会是什么呢？」
With heartfelt gratitude,
Thank you very much. Have a great day today!
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
怀着由衷的感激，
非常感谢你。祝你今天过得愉快！
May you encounter many
beautiful moments in your life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
"Let's change our words and actions slightly, to
something new."
言動を少しでも新しくチェンジしましょう。
愿你在生活中遇到许多美丽的时刻。让我们稍微改变一下我们的言行，让其变得新颖。
CopyrightⒸKeiko Mizuno Keisho.GlobalResourceManagement,,INC
(https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com SPACES, INC. Use English in your daily
life 英語を身近に使いましょう让英语成为你生活中的一部分。Thank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。今天的閱讀謝謝你。Behave smart
and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に 让我们一起创造更美丽健康的生活。This email contains information about
Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的 に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。这封电子邮件包含有关科学证据、SPACES的研究、见解、服务或活动的信息。#coaching #counselling #compassion #アジャイル
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