Matters of health _ November 15, 2021(月) 令和３年11月15日（月)
Performance LearningⓇ[自己の価値を上げる方法]is our company training method
感性（５感）を削ぎ澄まし、すべての人に強い輝きとエネルギーを！人を動かす考働365
人間として成長に繋がる言葉Innovation and Creative, to vision happen with company and each people.
The world has changed dramatically in the past 12 months, and many industries were forced to adapt.
The requirements of the energy transition present significant industry challenges. Energy companies must embrace new technologies, transform management systems, and expand workforce capabilities.
#well-being: Practice well-being as a foundational skill
Teaching and Learning: Keep an open mind, and learn new ideas. Then, teach these ideas to others.
幸せを期待し、受け取る準備のできた人のところには、いくらでも幸せがやって来ます！１０回の呼吸に集中して呼吸する度にあなたの体がどう動くのかに注目しましょう。思考やイメージが生まれては消えるのを許して下さい、思考が湧いたらありがとうといって手放す。思考に集中せずにやり過ごす。思考が湧いたのに氣づくたびに行動すると効果的です。２～３分程度から行い、慣れてきたら瞑想時間を伸ばす
（マインドフルネスから生まれた心理療法ACTから動じない心を作るワーク）
＃At a glance☚ What, Why, How 何を、なぜ、どのように!を習慣化することで
正しい方向を見つける
Everyday life is boring because you are doing all the easy things.
毎日がつまらないのは、あなたが簡単なことばかりしているからです。
No matter how many easy things you do, you will never feel a sense of accomplishment or joy.
簡単なことをいくらたくさんやっても達成感や喜びは感じられない。
You have to keep challenging yourself, even if it’s just a little bit. Raise the bar a little bit every day and try to surpass your past self. There is no greater joy in life than to surpass yourself.
ほんの少しでもかまわないから、挑戦を続けることだ。毎日少しずつハードルを上げて、過去の自分を超えていこう。自分を超えることに勝る、人生の喜びはないのだから。
#One point ☚ パワフルな問い：自己肯定感を高め、成長思考を高める(DX Marketing)
What quality will you experience today?
今日は、どんな上質を体験しますか？
美を経験しなければ、美を理解できないように、
ホスピタリティを経験しない人に、ホスピタリティは理解できない。
自分の強みを理解し、強みの中で最大限にできることからやり続けよう。
#Key Benefits：Resilience 強くしなやかな、こころを育てる人間教育
（VUCA時代を生き抜くヒント）
さらに健康を維持するのは、すべてのライフワークをマネジメントする基盤である。自分の心を動かす上で健康でなければ、よい思考、行動、そして新しい発想や創造も問題解決さえも普段通りにはできない事になる。健康というと運動が真っ先に思いつくかと思うが、食べるという行為のメカニズムを理解することも大事ではないかと思う。食べてから消化・分解・栄養・排出という時間に５～６時間かかるということです。人間も休む時間が必要なように内蔵（特に腸や肝臓）を休ませる時間が必要です。そうであるからこそ内臓を休ませる時間「空腹」の時間を持つことがとても大事です。食事をすませて16時間でオートファジー（再生）することを意識して、空腹の時間を意識して習慣化することで、美しい身体に近づく基礎がつくれることが見込まれます。習慣化することで、老細胞がエネルギーとしてボディクリーニングできます。最初はちょっと苦しいかも知れませんが、慣れると目に見える形（肌）でが美しくなります。 生活習慣を少し見直してみましょう！
今日も一日をご機嫌で！共に顔晴りましょう。
ありがとうございました。
May you have many wonderful things in your life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして
Try lots of new things. 新しい経験をたくさんしよう。
お読み頂き、ありがとうございます。
Behave smart and beautiful!! Moving forward with you. より美的健康を創造しよう、ご一緒に感謝と笑顔を忘れずに、、、朝晩も冷えますのでどうぞご自愛くださいませ。
Copyright Ⓒ 2021 I Keishogrm, Inc. 5-2-18, Mita, Minato-ku, Tokyo, 108-0073, Japan
Use English in your daily life 英語を身近に使いましょう Thank you for reading today.お読みいただいてありがとうございました。Thank you for your support and I hope you‘ll good it! 今日も共に顔晴りましょう!!!KEIKO Mizuno 水野敬子 SPACES,INC (webnode.jp) ⒸSPACES,Inc. info@keishogrm.com
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