人とコミュニケーションすることで得られること おおきな氣づき

 GLOBAL BEAUTY TIMES 9 全球美徳倫　“こころで人を動かす”考働：一日一語　

Matters of health, September 8, 2022(Thursday） 令和4年9月8日（木曜日)　
感性（５感）に働きかける　
人を動かす考働365

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#What‘s Up!　 _　 What's the first thing you do in the morning?
どのような燃え尽き症候群に直面しているのでしょうか？

燃え尽き症候群は職場でよく見られる症状ですが、その形や大きさはさまざまです。

ここでは、あなたが直面している燃え尽き症候群の種類を特定する方法と、それに対する対処法を紹介します。

- 仕事の要求に応えるために、自分の欲求や私生活を見過ごしてしまう場合、過負荷型燃え尽き症候群に陥っている可能性があります。

この場合は、ポジティブなセルフトークを使って優先順位を調整し、仕事以外での自分らしさを取り戻しましょう。

例えば、「成功するためには常に仕事をしなければならない」ではなく、「生活のバランスをうまくとることで、目標を達成するための体力がつく」と言い換えるのです。

- もし、自分の仕事が成長する機会を与えてくれないと感じるなら、やりがい不足の燃え尽き症候群かもしれません。

この場合、達成可能な成長目標をいくつか挙げてみましょう。たとえそれがキャリアと直接関係なくても、楽しくて意義のあることに向かって前進することは、あなたを楽しい気分から解放してくれるでしょう。

- もし、仕事が計画通りに進まないと挑戦をやめてしまったり、障害や挫折に対してあきらめてしまったり、あるいは単に毎日の仕事リストを前にして意気消沈してしまうのなら、それは「燃え尽き症候群」の可能性があります。

この場合、自分が何を恐れているのかを明確にし、上司に断ったり、委任したりできるような「してはいけないことリスト」を作成しましょう。

もちろん、仕事以外のセルフケアも優先してください。

What Kind of Burnout Are You Facing?

While burnout is a common workplace affliction, it comes in different shapes and sizes.

Here's how to identify the type of burnout you might be facing—and what to do about it.

・If you overlook your own needs or personal life to fulfill work demands, you might be suffering from overload burnout.

In this case, use positive self-talk to recalibrate your priorities and restore your sense of self outside of work.

For example, instead of saying, "I need to work all the time to be successful," try saying, "Striking a better balance in my life will help my stamina so that I can achieve my goals."

・If you feel your job doesn't offer you opportunities to grow, you might be suffering from under-challenged burnout.

In this case, identify some achievable development goals. Making strides towards something that feels fun and meaningful can lift you out of a funk—even if those strides aren't directly related to your career.

・If you stop trying when work situations don’t go as planned, you give up in response to obstacles or setbacks, or you simply feel demoralized when you face your daily to-do list, you might be suffering from neglect burnout.

In this case, identify exactly what you're dreading and create a "to-don't" list—a list of responsibilities you can talk to your manager about saying "no" to or delegating.

And of course, prioritize self-care outside of work.

#生命の言葉　Today’s wisdom

「天職」とは出会うものではなく、自らつくり出すものなのです。
A 'vocation' is not something you encounter, but something you create yourself.

ほとんどの人は心の大切さに氣づかず、心を立派にしようなどということに関心を持たない。
まずは、心を高めなければならない、心を美しくしなければならない、と思わなければならない。
そうしても、われわれは煩悩、欲にまみれた人間であるから、なかなかそうはなれない。
なれないけれども、「ならなければならない」と思い、反省する。
この反省があるから、また努力をしようと心がける。
このことが人生にとっては大切なのである。
Most people do not realise the importance of the mind and are not interested in making the mind admirable.

First of all, we must think that we must improve our minds, that we must make our minds beautiful.

Even if we do this, it is not easy to do so, because we are human beings, covered with worldly desires and greed.

We can't, but we think "I must become" and reflect on it.

Because of this reflection, we try to make an effort again.

This is important in life.

＜洞察力・育成力・本質を見抜く技術＿4３＞
ストレス-私たちは皆感じている
「ストレスだ！」。そんなことをよく口にしたり、考えたりしていませんか？

もしそうなら、それはあなただけではありません。今日、私たちの周りにはストレスがあふれているように感じられるかもしれません。

デバイスが鳴り響き、カレンダーがいっぱいになり、締め切りが続くと、気が散ってしまい、負担が大きくなります。さらに、組織や地域社会、世界的な危機といった大局的な問題から、不安や無力感を感じることもあります。

ストレスそのものにストレスを感じることもあるかもしれません。

しかし、ストレスは人生の一部です。完全に避けることはできませんし、避けるべきでもありません。大切なのは、バランスをとることです。

適切に管理されたストレスは、新しいことに挑戦し、問題に取り組み、自分の能力を高めようとする活力となり得ます。

“Resilience is the ability to bounce back from stress, adversity, failure, challenges, or even trauma.”

Stress—we all feel it
“I’m so stressed!” Do you say—or think—this often?

If so, you’re not alone. It can feel like stress is all around us today.

Pinging devices, overbooked calendars, and nonstop deadlines can make you feel distracted and overburdened. On top of those, big-picture concerns about your organization, your community, or global crises can leave you feeling anxious or powerless.

You may even find yourself stressed about stress itself.

Yet stress is a natural part of life. You can’t avoid it entirely—nor should you. It’s all about striking a balance.

Properly managed, stress can be an energizing force that nudges you to try new things, tackle problems, and grow your capabilities.

Thanks for reading—and be well,　ご機嫌よう。感謝・喜愛です☆。
Keiko Mizuno　水野敬子

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
May you have any wonderful time in your life.　
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

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