こころとあたまとからだをやわらかく やさしく、やさしく、けがのないからだに

戦うべきは、常に過去の自分自身だ。

他人と戦うことばかり考えている人は、
自分のペースを失い、他人に翻弄されることになる。

過去の自分を越えていくことだけを考えよう。

そうすればあなたは常に前に進み続けることができる。

人生というレースで最後に勝つのは、

どんな時も前に進み続けた人なのだ。

「脳とこころの健康」が、わたくしの生存対策です！

1.  やさしく、やさしく、じぶんの頭をなでる。

2.  ソフトタッチで、自分で、自分の身体をさする。

3.  口角筋をあげて、笑顔をキープ！

１．睡眠　２．運動　３．食事
１．換気　２．掃除　３．消毒
１．自分　２．友達　３．仲間

あくまでも、わたくしが心がけているシンプル習慣。
過ぎたるは、デトックスすること。
それが、Medical Detox (バランス、調和、ほどほど）が大切ね！

敬子　KEIKO