GLOBAL BEAUTY TIMES 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics
“こころで人を動かす”言動：一日一語
Global Beauty Times 365 – 全球领导917 Matters of health, February 19, 2024 令和6年2月19日（月）
#Overcoming Overthinking
Overthinking can take three forms: rumination,
overanalyzing, and future tripping. Here’s how to spot and handle each
one—before they cause you to spiral, stress, and ultimately burn out.
Rumination. This is a mental loop where you
dwell on past events, particularly negative or distressing ones. If you tend to
fixate on negative feedback, bring up past failures in conversation with
others, or you’re overly cautious about work, you might be a ruminator. To
diffuse your rumination, set aside 15 to 30 minutes to grapple with these
negative thoughts. This will help you compartmentalize and stop yourself from
ruminating constantly throughout the day.
Overanalyzing. Procrastinating, over-relying on
others’ approval, and experiencing difficulty prioritizing are all tendencies
of overanalyzers. To break the cycle, shift your aim from “perfect” to “good
enough.”
Future tripping. If you spend excessive energy
planning for every possible scenario, or you find it hard to celebrate your
successes because you’re always thinking about what’s next, you’re likely a
future tripper. To address it, use your forward-looking tendencies to your
advantage by projecting yourself into a future where the stress of this moment
is behind you.
#克服过度思考
过度思考有三种形式：反刍、过度分析和对未来的忧虑。以下是如何识别和处理每一种形式—在它们导致你陷入恶性循环、压力过大，最终燃尽之前。
反刍。这是一个心理循环，你会不断思考过去的事件，尤其是负面或令人烦恼的事件。如果你倾向于专注于负面反馈，在与他人的对话中提及过去的失败，或者你对工作过于谨慎，你可能是在反刍。为了缓解你的反刍，设定15到30分钟来处理这些负面思想。这将帮助你将其隔离，阻止你整天不断地反刍。
过度分析。拖延、过分依赖他人的认可、难以确定优先级，这些都是过度分析者的倾向。要打破这一循环，将你的目标从“完美”转变为“足够好”。
对未来的忧虑。如果你花费过多的精力为每一个可能的场景做计划，或者你发现很难庆祝你的成功，因为你总是在考虑下一步会发生什么，你很可能是在对未来进行忧虑。为了解决这个问题，利用你向前看的倾向作为你的优势，将自己投射到一个未来的场景中，在那里，这一刻的压力已经成为过去。
#過度思考の克服
過度思考には3つの形態があります：反芻、過分析、未来への旅。これらをどのように見分け、対処するか—それらがあなたを渦中に巻き込み、ストレスを感じさせ、最終的には燃え尽きさせる前に対応することです。
反芻。これは過去の出来事、特にネガティブまたは苦痛なものについて考え続ける精神的なループです。ネガティブなフィードバックに固執したり、他人との会話で過去の失敗を持ち出したり、仕事に対して過度に慎重である場合、あなたは反芻しているかもしれません。反芻を和らげるために、これらのネガティブな思考と向き合うために15分から30分を設けてください。これにより、日中ずっと反芻するのを止めるための区切りをつける助けになります。
過分析。先延ばしをすること、他人の承認に過度に依存すること、優先順位をつけるのが難しいことは、すべて過分析する人の傾向です。このサイクルを断ち切るために、目標を「完璧」から「十分良い」に変えてみましょう。
未来への旅。あらゆる可能性のシナリオに対して過度のエネルギーを費やしたり、成功を祝うことが難しいと感じるのは、いつも次に何が来るかを考えているためであれば、あなたはおそらく未来への旅をしています。これに対処するために、この瞬間のストレスが過去のものとなっている未来に自分を投影することで、前を向く傾向を自分の利益に活用してください。
#The frequency and importance of using various
ways of thinking significantly vary depending on the specific industry,
organizational culture, and the type of challenges being faced. However, based
on general trends and societal attention, it is possible to arrange these ways
of thinking in a certain order. The following order is a rough estimation based
on their prevalence and attention in modern society, but please note that this
order may differ in specific contexts.
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Design Thinking: With a user-centered approach being
emphasized in many industries, it is widely used to generate innovative
solutions. "Design is not just what it looks like and
feels like. Design is how it works." - Steve Jobs
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Digital Thinking: As digital transformation progresses,
this way of thinking is essential for organizations and individuals. "Digital transformation is about technology, but more
about strategic thinking and new ways of thinking." - Brian Solis
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Critical Thinking: In an era of information overload, the
analysis and evaluation of information are considered important in all areas. "An unexamined proposition is not
worth believing." - Carl Sagan
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Strategic Thinking: For organizations and individuals
aiming for long-term success, planning with a future perspective is always
necessary. "Strategy is about making
choices, trade-offs; it's about deliberately choosing to be different." -
Michael Porter
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Systems Thinking: Given the demand for a holistic
understanding of complex issues, it is emphasized when seeking sustainable
solutions. "To understand the system,
one must look beyond the parts to the whole." - Donella Meadows
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Sustainable Thinking: With environmental issues and social
responsibility gaining attention, the importance of this way of thinking is
increasing. "What we do today,
right now, will have an accumulated effect on all of our tomorrows." - Gro
Harlem Brundtland
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Agile Thinking: This way of thinking is particularly
emphasized in software development and project management, but its principles
are spreading to other areas as well. "Strive for progress, not perfection." - Agile
motto
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Overthinking: Generally considered a thinking pattern to be
avoided, interest in its management has increased with a greater awareness of
individual well-being."Thinking is
good, overthinking can end up being a problem." - Baltasar Gracian
This order is based on general observations,
and the most important or useful way of thinking may differ depending on
specific situations and objectives. Moreover, these ways of thinking are
complementary to each other, and in many cases, combining multiple ways of
thinking can yield the greatest effect.
#不同思维方式的使用频率和重要性在特定行业、组织文化以及面临的挑战类型上有很大的差异。然而，基于一般趋势和社会关注度，我们可以将这些思维方式进行一定顺序的排列。以下顺序基于它们在现代社会的普及度和关注度的粗略估计，但请注意，在特定背景下，这个顺序可能会有所不同。
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设计思维 (Design Thinking)：在许多行业中强调以用户为中心的方法，广泛用于产生创新解决方案。
「数字化转型不仅仅是关于技术，更是关于战略和新思维方式。」- 布莱恩·索利斯
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数字思维 (Digital Thinking)：随着数字化转型的进展，这种思维方式对组织和个人来说是必不可少的。
“数字化转型关于技术，更多关于战略思考和新的思维方式。” - 布莱恩·索利斯
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批判性思维 (Critical Thinking)：在信息过载的时代，信息的分析和评估在所有领域都被视为重要。
“一个未经审视的命题不值得相信。” - 卡尔·萨根
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战略思维 (Strategic Thinking)：对于那些追求长期成功的组织和个人，未来视角的规划始终是必需的。
“战略就是要做出选择，权衡取舍；它关乎有意识地选择与众不同。” - 迈克尔·波特
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系统思维 (Systems Thinking)：鉴于需要对复杂问题有一个整体的理解，寻求可持续解决方案时，这种思维方式被强调。“要理解系统，必须超越部分，看到整体。” - 多纳拉·梅多斯
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可持续思维 (Sustainable Thinking)：随着环境问题和社会责任的关注度上升，这种思维方式的重要性在增加。“我们今天、就在此刻所做的事情，将对我们所有的明天产生累积效应。” - 格罗·哈勒姆·布伦特兰
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敏捷思维 (Agile Thinking)：这种思维方式特别在软件开发和项目管理领域被重视，但其原则也在扩展到其他领域。“追求进步，而非完美。” - 敏捷宣言
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过度思考 (Overthinking)：通常被认为是应该避免的思维模式，但随着对个人福祉意识的增加，对其管理方法的兴趣也在增加。“思考是好事，但过度思考可能会成为问题。” - 巴尔塔萨·格拉西安
这个顺序仅基于一般观察，特定情况或目标下最重要或最有用的思维方式可能会有所不同。此外，这些思维方式是相互补充的，在许多情况下，结合使用多种思维方式可以获得最大的效果。
#思考法の利用頻度や重要性は、特定の業界、組織の文化、そして直面している課題の種類によって大きく異なります。しかし、一般的な傾向や社会的な注目度を基に、これらの思考法をある程度の順序に並べることは可能です。以下の順序は、現代社会での普及度や注目度に基づいた大まかな推測ですが、特定の文脈においてはこの順序が異なることを留意してください。
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デザイン思考 (Design Thinking): ユーザー中心のアプローチが多くの業界で重視される現在、革新的な解決策を生み出すために広く利用されています。「デザインは、人がどのように見るかではなく、どのように感じるかについてです。」- スティーブ・ジョブズ
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デジタル思考 (Digital Thinking): デジタルトランスフォーメーションが進む中、この思考法は組織や個人にとって不可欠です。「デジタル変革は、テクノロジーについてではなく、戦略と新しい方法での思考についてです。」- ブライアン・ソリス
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クリティカルシンキング (Critical Thinking): 情報過多の時代にあって、情報の分析と評価はあらゆる領域で重要視されています。「未質問の命題は、未検証の命題と同じです。」- カール・サガン
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戦略思考 (Strategic Thinking): 長期的な成功を目指す組織や個人にとって、将来を見据えた計画は常に必要です。「戦略は、あなたがやることよりも、あなたがやらないことについてです。」- マイケル・ポーター
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システム思考 (Systems Thinking): 複雑な問題に対する全体的な理解が求められるため、持続可能な解決策を模索する際に重視されます。「システムを理解するためには、その一部を超えて全体を見ることを学ぶ必要があります。」- ドナラ・メドウズ
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持続可能な思考 (Sustainable Thinking): 環境問題や社会的責任が注目される中、この思考法の重要性が高まっています。「私たちが今日行うことは、明日の世代に影響を与えます。」- グロ・ハーレム・ブルントラント
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アジャイル思考 (Agile Thinking): 特にソフトウェア開発やプロジェクト管理の分野で重視される思考法ですが、その原則は他の領域にも広がっています。「完璧を目指すのではなく、進歩を目指してください。」- アジャイルの格言
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過度思考 (Overthinking): これは一般的に避けられるべき思考パターンとされていますが、個人のウェルビーイングに関する意識の高まりとともに、その対処法への関心も増しています。「思考は良いことですが、過度の思考は、あなたが何も行動しない原因となります。」- バルタサール・グラシアン
この順序は、あくまで一般的な観察に基づいており、特定の状況や目的によって最も重要または有用な思考法は異なります。また、これらの思考法は相互に補完的であり、多くの場合、複数の思考法を組み合わせて使用することで最大の効果が得られます。
#The background to the development of these
ways of thinking lies in humanity's desire to adapt to change and create a
better future. The nature of the problems humanity faces has evolved over time,
becoming more complex, which demands a variety of thinking methods for
problem-solving. This is because the evolution of technology (the rapid
advancement of technology, including the digital revolution, opens up new
possibilities while requiring digital literacy and new skill sets), social and
environmental issues (challenges modern society faces, such as climate change,
resource depletion, and social inequality, are far more global and complex than
before), economic and market changes (globalization and market changes
intensify competition and demand from organizations and individuals the ability
to think strategically and adapt quickly), information overload (the spread of
the internet and digital media has allowed us unprecedented access to
information), and above all, the importance of a human-centered approach since
improving user experience and customer satisfaction are critical to business
success. Each way of thinking aims to provide effective solutions to specific
problems or challenges, enriching our toolbox for dealing with the diverse and
complex issues we face.
#这些思维方式的发展背景是人类对于适应变化和创造更好未来的渴望。随着时间的推移，人类面临的问题性质变得更加复杂，这就要求我们在解决问题时需要多种思维方式。这是因为技术的进化（包括数字革命在内的技术迅速进步，一方面开辟了新的可能性，同时也需要数字素养和新的技能集）、社会和环境问题（现代社会面临的挑战，如气候变化、资源枯竭、社会不平等等，比以往任何时候都更加全球化和复杂）、经济和市场变化（全球化和市场的变化加剧了竞争，要求组织和个人具备战略性思考和快速适应的能力）、信息过载（互联网和数字媒体的普及让我们前所未有地能够访问大量信息）、以及最重要的是以人为本的方法论的重要性，因为提高用户体验和顾客满意度对于商业成功至关重要。每种思维方式都旨在为特定的问题或挑战提供有效的解决方案，丰富了我们应对所面临的多样化和复杂问题的工具箱。
#これらの思考法が発展した背景には、変化に対応し、より良い未来を創造するための人類の願望があります。人類が直面している問題の性質が時間とともに変化し、より複雑になっています為、問題解決をする上で、様々な思考法が求められています。
なぜなら、技術の進化（デジタル革命をはじめとする技術の急速な進化は、新たな可能性を開く一方で、デジタルリテラシーや新しいスキルセットを必要とします。）、社会的・環境的課題（気候変動、資源の枯渇、社会的不平等など、現代社会が直面する課題は、以前よりもはるかにグローバルかつ複雑です。）、経済的・市場の変化（グローバリゼーションと市場の変化は、競争を激化させ、組織や個人に対し、戦略的に考え、迅速に適応する能力を要求しています。）、情報過多（インターネットとデジタルメディアの普及により、私たちはかつてないほど多くの情報にアクセスできるようになりました。）、そして何より人間中心のアプローチの重要性がユーザーエクスペリエンスの向上や顧客満足度の向上がビジネスの成功に直面しているからです。それぞれの思考法は、特定の問題や課題に対する有効な解決策を提供することを目的としており、私たちが直面する多様で複雑な問題に対処するための道具箱を豊かにしています。
#今日の謎解き＿謎解きのテーマ: 人間性を高める思考法
謎解きの質問:ある古代の賢者が遺した秘密の書には、人間性を高めるための七つの鍵が記されています。これらの鍵は、デザイン思考、デジタル思考、クリティカルシンキング、戦略思考、システム思考、持続可能な思考、アジャイル思考を象徴しています。賢者は、これらの思考法が人間性を高め、より良い未来を創造するために必要不可欠であると記しています。しかし、この秘密の書を解読するための最後の鍵は、過去に述べられた思考法の中に隠されています。その鍵とは何でしょう？
Riddle Theme: Ways of Thinking to Enhance
Humanity
Riddle Question:An ancient sage left behind a
secret book that lists seven keys to enhance humanity. These keys symbolize
Design Thinking, Digital Thinking, Critical Thinking, Strategic Thinking,
Systems Thinking, Sustainable Thinking, and Agile Thinking. The sage wrote that
these ways of thinking are essential to enhance humanity and create a better
future. However, the final key to deciphering this secret book is hidden among
the previously mentioned ways of thinking. What is that key?
谜题主题：提升人性的思考方式
谜题问题：一位古代智者留下了一本秘书，书中记载了提升人性的七把钥匙。这些钥匙分别象征设计思维、数字思维、批判性思维、战略思维、系统思维、可持续思维和敏捷思维。智者写道，这些思考方式对于提升人性和创造更好的未来是必不可少的。然而，解读这本秘书的最后一把钥匙隐藏在之前提到的思考方式中。那把钥匙是什么呢？
I hope all is well. いつも大変お世話になっております。
反響をいただきました昨日のアナグラムパズルの解答例は、 PLEA (嘆願), LEAP (跳ぶ), PALE (青白い), APE (類人猿)です。速解き計算クイズの解答は64です。本日は謎解きを作成してみました。思考のグレードアップに挑戦しましょう！このような毎日の経営をリードする主力メンバーに対してGBTPを“組織変革に活用される”事例により、リーダーが積極的な行動をするようになったというご意見を頂いております。組織年間購読としてご契約をご検討頂けると嬉しく思います。組織年間購読料コンサルティング費用含：月々10万ｘ12カ月（税別）月に１時間質疑応答。お申込み月翌月からスタート致します。よろしくお願いいたします。
辛苦了，谢谢您。我们收到了昨天字谜游戏的反馈。答案示例是PLEA（恳求），LEAP（跳跃），PALE（苍白），APE（类人猿）。速解计算题的答案是64。今天，我尝试制作了一个谜题。让我们挑战自己，提升我们的思维！
Good work, and thank you. We received feedback on the anagram puzzle from yesterday. The answer examples are PLEA (a plea), LEAP (to jump), PALE (pale), and APE (an ape). The answer to the speed-solving calculation quiz is 64. Today, I tried creating a riddle. Let's challenge ourselves to upgrade our thinking! We have received feedback that using GBTP as a case study of "leveraging organizational change" has encouraged leaders who are key members leading daily operations to take proactive actions. We would be delighted if you consider subscribing to our annual organizational subscription. The annual subscription fee, including consulting costs, is 100,000 x 12 months (excluding tax), with one hour of Q&A per month. The subscription will start from the month following the application. We look forward to your consideration.
Thank you for your support and I hope you‘ll
good it!
今日も一日をご機嫌で！共に顔晴りましょう。 ありがとうございました。
May you have many wonderful things in your
life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
ⒸKeiko Mizuno,水野敬子,2024, Global Beauty Times Premium
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