What is the most important for yourself？

 

GLOBAL BEAUTY TIMES 4 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語

Matters of health, April 12, 2023  令和5年4月12日　

 

いつもGBTをご愛読いただき、誠にありがとうございます。

毎日歯を磨くように、よき言葉、よき教えに触れることがよき人生、仕事に繋がっていく

―――その思いでAs we strive for sustainable, inclusive growth. 本物だけを真心こめて

Thank you for reading Global Beauty Times.

Like brushing your teeth every day, good words and good teachings lead to a good life and work.

With that thought – As we strive for sustainable, inclusive growth. Only the real thing, wholeheartedly.

感谢您阅读全球美容时报。

就像每天刷牙一样，善言善教会带来美好的生活和工作。

带着这样的想法——当我们努力实现可持续的、包容性的增长时。 只有真实的东西，全心全意。

 

 

#Management Tips　 _   

 

Stop Shying Away from Difficult Conversations

 

Whether it’s addressing a sensitive topic with your team or confronting an employee about a problem at work, difficult conversations are a fact of work life, and they can be uncomfortable and even downright intimidating.

 

To approach them more constructively, start from a foundation of trust.

 

Building trust requires vulnerability, honesty, and an explicit goal of mutual respect.

 

When trust is missing, people are more defensive, less willing to communicate honestly, and less likely to take responsibility for their actions, which can lead to prolonged conflicts and make it even harder to find resolution.

 

Next, understand that, as a leader, you wield a lot of power. Especially in the context of difficult conversations, that power can incite fear in your employees, creating a toxic work environment that erodes trust, stifles creativity and innovation, and even leads to turnover.

 

Approach these conversations with self-awareness, humility, and a soft touch, but don’t obscure your feedback. Be straightforward—and respectful—when something or someone needs improvement. Sugar-coating can be confusing and undermine your authority.

 

Finally, own up to your mistakes sincerely. Few things are more corrosive to trust than an insincere apology. When you apologize, express remorse, take responsibility for your actions, and commit to making things right.

 

難しい会話から遠ざかるのはやめよう

 

チーム内でデリケートな話題に取り組む場合であれ、職場の問題について従業員と向き合う場合であれ、難しい会話は職場生活の事実であり、不快感や威圧感を与えることさえあります。

 

より建設的なアプローチをするために は、信頼という土台からスタートします。

 

信頼関係を築くには、脆弱性、正直さ、そして相互尊重という明確な目標が必要です。

 

信頼が失われると、人は防衛的になり、正直にコミュニケーションを取ろうとしなくなり、自分の行動に責任を持とうとしなくなるため、対立が長期化し、解決はさらに難しくなります。

 

次に、リーダーとして、あなたは大きな力を行使していることを理解してください。特に、難しい会話の場面では、その力が従業員の恐怖心を煽り、信頼を損ない、創造性や革新性を阻害し、離職につながる有害な職場環境を作り出す可能性があります。

 

このような会話には、自己認識と謙虚さ、そしてソフトなタッチで臨みますが、フィードバックを曖昧にしてはいけません。何か、あるいは誰かが改善を必要としているときは、率直かつ敬意をもって接するようにしましょう。甘やかしは混乱を招き、あなたの権威を失墜させる可能性があります。

 

最後に、自分の間違いを誠実に認めましょう。不誠実な謝罪ほど、信頼を損なうものはありません。謝罪するときは、反省の意を表し、自分の行動に責任を持ち、事態を収拾することを約束しましょう。

 

 

#diet      食欲を抑える方法

 

皆様、まもなく肌を魅せる季節！
ということで本日は食欲を抑える方法をご紹介したいと思います！


・その①『炭酸水を飲みお腹を膨らませる』

一つ目はあまりに簡単
炭酸水を飲むだけです

炭酸が体内に入ることにより胃が物理的に膨れることで体は満腹感を感じて空腹感をごまかすことが出来ます
当然炭酸の入った水しか飲んでいないので太ることはありませんよね

ただ、注意が必要なのは飲む量です
１００mlや２００mlではかえって逆効果となるので
炭酸水を飲むならペットボトル一本分　５００mlが最適とされています

ペットボトルに入った市販の炭酸水を用意しておくといちいち測る必要がないので便利かもしれませんね


・その②『鼻の下にメンソールを塗る』

匂いというものは予想以上に人間の体調に影響を与えます
特にメンソールの香りは大幅に人間の食欲を抑える効果があるのです

最も手近に手に入るメンソールと言えばメンソール入りのリップクリームですね
女性ならばみんな持っているかと思いますので
そのメンソールが入っているリップクリームを鼻の下に塗るとかなりの長時間鼻が真下に塗られたメンソールの匂いに晒されることになりますので

お腹が空きそうになったら鼻の下にメンソールを塗ると劇的に食欲が減退できますよ！
お試しあれ


・その③『無駄な時間を作らず激しい運動を行う』

これは身体も鍛えられて一石二鳥ですね

やはり間食というのは無駄な時間ができるだけやってしまいガチなもの

その無駄な時間をランニングなどの割と動きのある全体を使った運動を行う時間に充てることで空腹を忘れてしまうことが出来るのです

雨の日でもスクワットや腹筋、腕立て伏せなどを代わりに行い、身体をいじめることで空腹を

紛らわせましょう


これ以上は長くなりすぎてしまいますので
残りの３つ
続きはまた次回ということにいたします♡

本日も素敵な1日をお過ごし下さい♪

 

 

With gratitude,

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。

May you have any wonderful time in your life.　
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

 

Copyright Ⓒ Keiko Mizuno　SPACES,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com　Use English in your daily life　英語を身近に使いましょうThank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。