GLOBAL BEAUTY TIMES 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics “こころで人を動かす”言動：一日一語 Global Beauty Times 365 – 全球领导935 Matters of health, March 8, 2024 令和6年3月8日（金）

 

GLOBAL BEAUTY TIMES  全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics

“こころで人を動かす”言動：一日一語

 

Global Beauty Times 365 – 全球领导935 Matters of health, March 8, 2024 令和6年3月8日（金）

 

"Start by loving yourself. It leads to loving everyone around you." - Louise Hay

「从爱自己开始。这会引领你去爱身边的每一个人。」- 路易斯·海

「自分を愛することから始めよ。それはあなたの周りのすべての人を愛することへとつながる。」 - ルイーズ・ヘイ

 

#Combat Microstresses at Work

Microstresses are small stresses from routine interactions—they’re often so brief we barely even register them. Individually, they might seem manageable, but cumulatively they take an enormous toll. How can you combat them?

 

Start small. Commit to tackling one small, easy-to-address microstress a week for the first two weeks to build confidence, a different mindset, and a sense of agency. Don’t focus on the bigger (and more difficult and entrenched) stressors that can keep you from acting on ones you can control.

 

Shift your attention to positive interactions. Having people in your life who provide perspective, envision a path forward, offer help, create space to unplug, or make you laugh can have a dramatic impact on your resilience.

 

Pay attention to how your concern for others is affecting you. When people we care about are struggling, it can cause us anxiety, worry, and pain. Think about how you can reshape these interactions in a more positive way.  

 

Finally, focus on what gives you a sense of purpose. Researchers found that the happiest people put some of their microstress in perspective by making time for meaningful activities outside of their work and family lives.

 

#在工作中应对微压力

微压力是日常互动中产生的小压力——它们通常如此短暂以至于我们几乎察觉不到。单独看，它们似乎是可管理的，但累积起来会造成巨大的负担。你该如何应对呢？

 

从小事做起。在最初的两周内，每周承诺解决一个小的、容易处理的微压力，以此建立信心、形成不同的思维方式和自我主张感。不要专注于那些更大的（更难以解决和根深蒂固的）压力源，它们会阻止你行动起来解决那些你能控制的问题。

 

将注意力转移到积极的互动上。生活中有能够提供视角、设想未来路径、提供帮助、创造放松空间或使你笑的人，可以对你的恢复力产生戏剧性的影响。

 

关注你对他人的关心是如何影响你的。当我们关心的人在挣扎时，这可能会给我们带来焦虑、担忧和痛苦。思考你如何能以更积极的方式重新塑造这些互动。

 

最后，专注于给你带来目的感的事物。研究者发现，最快乐的人通过在工作和家庭生活之外安排有意义的活动，从而以不同的视角看待一些微压力。

 

#仕事におけるマイクロストレスへの対処法

マイクロストレスとは、日常のやり取りから生じる小さなストレスのことです。これらは非常に短時間のため、ほとんど気づかないことも多いです。個々には扱いやすいように見えるかもしれませんが、積み重なると莫大な負担となります。どのようにこれらに対処できるでしょうか？

 

l  小さく始める。最初の2週間で、小さくて対処しやすいマイクロストレスを1つずつ取り組むことにコミットすることで、自信、異なる考え方、そして自己効力感を築きましょう。行動に移せるものに対して行動を停止させてしまう、より大きく（そしてより難しく根深い）ストレッサーに焦点を当てないでください。

 

l  ポジティブなやり取りに注意を向ける。あなたの人生において、視点を提供し、前進の道を描く、助けを提供し、リラックスするためのスペースを作る、または笑わせることができる人々がいることは、あなたの回復力に劇的な影響を与えることができます。

 

l  他人への関心がどのようにあなたに影響を与えているかに注意を払う。大切な人が苦しんでいるとき、それは私たちに不安、心配、そして痛みを引き起こすことがあります。これらのやり取りをよりポジティブな方法で再形成する方法について考えてみてください。

 

最後に、あなたに目的意識を与えるものに焦点を当てましょう。研究者たちは、最も幸せな人々が、自分の仕事や家族生活の外で意味のある活動に時間を割くことで、マイクロストレスのいくつかを視点を変えて捉えていることを発見しました。

 

 

"We discover our own strength only when we face great difficulties." - Albert Schweitzer

我们只有面对重大困难时，才能发现自己的强大。- 阿尔伯特·施韦策

我々は、大きな困難に直面することによってのみ、自分自身の強さを発見する。 - アルベルト・シュヴァイツァー

 

"Loving oneself is the start of a lifelong romance." - Oscar Wilde

「爱自己是一生浪漫的开始。」- 奥斯卡·王尔德

「自分自身を愛することは、一生涯のロマンスの始まりである。」 - オスカー・ワイルド

 

"The essence of love is not wishing happiness for oneself, but wishing happiness for others." - Leo Tolstoy

「爱的本质在于，不是为了自己，而是希望他人幸福。」- 列夫·托尔斯泰

「愛の本質は、自分にとってではなく、他者にとっての幸福を望むことにある。」 - レフ・トルストイ

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　

今日も一日をご機嫌で！共に顔晴りましょう。　ありがとうございました。

May you have many wonderful things in your life.

あなたに、素敵な事が沢山ありますように。

ⒸKeiko Mizuno,水野敬子,2024, Global Beauty Times Premium