"The secret of success is not to give up even if you fail, but to challenge yourself again."

 

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“こころで人を動かす”言動：一日一語

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Matters of health, June 11, 2024 令和6年6月11日

 

 

「成功する秘訣は、失敗しても諦めず、もう一度挑戦することだ。」

"The secret of success is not to give up even if you fail, but to challenge yourself again."

成功的秘诀不是在失败后放弃，而是再次挑战自己。

 

 

The Power of Perseverance

The key to success lies in never giving up and challenging yourself once more. It's okay to take a break when things get tough, but make it a habit to challenge yourself one more time. This habit will push you forward.

In the grand scheme of things, life is always full of interesting experiences. In the short term, we tend to focus only on the difficult times, but every hardship can eventually become a fond memory or a valuable experience. Therefore, suffering can turn into memories, and sadness can transform into experience.

 

Furthermore, if you can find joy in difficult situations, you are practically guaranteed success. Instead of relying solely on willpower, it's important to practice finding joy in the little things in daily life. This practice will allow you to continue your efforts without losing hope.

 

Stop blaming others and take responsibility for your own life. As long as you blame others, you will not move forward from where you are now. However, once you stop blaming others, your life will begin to change.

Opportunities cannot be stored. You cannot save up opportunities; you can only seize them in a moment. What is important is not the ability to spot opportunities, but the courage to seize them in an instant. Psychologically, there is a phenomenon known as the "Zeigarnik effect," which states that unfinished tasks or interrupted work are strongly remembered. This phenomenon creates motivation to seize unfinished opportunities.

 

If you are serious but not successful, it may be because you lack creativity. The more serious a person is, the more likely they are to be bound by rules and unable to do new things. The key is to be serious about innovation. Those who do not innovate have no future.

 

Think not of what others have not done for you, but of what you have not done. Those who let others control their lives only complain about what others have not done for them and do not move forward. However, those who can control their own lives reflect on what they have not done and continue to move forward.

 

Successful people start with what they can do. Unsuccessful people start with what they cannot do. By continuing to do what you can, you will eventually become dissatisfied and start seeking something a little higher than usual. When this happens, you have achieved success. This drive for improvement will lead you to success.

Finally, be prepared to take full responsibility for everything and live selfishly. Living according to others is what cowards do to escape responsibility. If you are willing to take responsibility for your own failures, you can take on any challenge. We don't have time to think about trivial things like what others or society thinks of us.

 

坚持的力量

 

成功的关键在于永不放弃，再次挑战自己。当事情变得困难时，休息一下是可以的，但要养成再次挑战自己的习惯。这种习惯将推动你向前迈进。

从长远来看，生活总是充满着有趣的经历。在短期内，我们往往只关注困难时期，但每一次的艰辛最终都可以变成美好的记忆或宝贵的经验。因此，痛苦可以变成回忆，悲伤可以转化为经验。

 

此外，如果你能在困难的情况下找到乐趣，你几乎可以确保成功。与其仅依靠意志力，重要的是要练习在日常生活中找到乐趣。这种做法将使你能够在不丧失希望的情况下继续努力。

停止责怪他人，承担起自己的生活责任。只要你责怪别人，你就无法从当前的位置向前发展。然而，一旦你停止责怪他人，你的生活就会开始改变。

 

机会不能积攒。你无法积攒机会；你只能在一瞬间抓住它们。重要的不是识别机会的能力，而是有勇气在一瞬间抓住它们。心理上，有一种被称为“泽加尼克效应”的现象，即未完成的任务或中断的工作会被强烈记住。这种现象会激发抓住未完成机会的动力。

 

如果你认真但没有成功，可能是因为你缺乏创造力。一个人越认真，就越有可能被规则束缚，无法做新的事情。关键是要认真地进行创新。不创新的人没有未来。

 

不要考虑别人没有为你做的事情，而要考虑自己没有做的事情。让别人控制自己生活的人只会抱怨别人没有为他们做的事情，而不会前进。然而，能够控制自己生活的人会反思自己没有做的事情，并

 

 

挑戦し続ける力

成功する秘訣は、諦めずにもう一度挑戦することにあります。辛い時には少し休んでも構いませんが、必ずもう一度だけ挑戦する癖をつけましょう。この習慣が、あなたをどこまでも前進させるのです。

 

人生は長い目で見れば、いつでも面白いことにあふれています。短期的には辛いことにばかり目を向けがちですが、どんなつらいことでも、いつかは笑って話せる日が来ます。したがって、苦しみは思い出に、悲しみは経験に変わるのです。

 

さらに、苦しい状況でも楽しみを見出すことができれば、成功したも同然です。根性に頼るのではなく、日常の些細なことに楽しみを見出す練習をしましょう。これにより、希望を捨てずに努力を続けることができます。

 

そして、人のせいにするのをやめて、自分の人生に責任を持つことが重要です。他人を責めているうちは、今いる場所から進むことはできません。しかし、自分の人生を生きる覚悟を持つことで、成長と変化が始まります。

 

また、チャンスは一瞬しか訪れません。重要なのは、チャンスを見極める目ではなく、一瞬でそれをつかむ勇気です。心理学的には、「行動の法則」として知られる「ゼイガルニック効果」があります。これは未完のタスクや中断された仕事が記憶に強く残る現象で、未完のチャンスをつかむためのモチベーションを生むのです。

 

まじめにやっているのに成功しない場合、それは創意工夫が足りないのかもしれません。ルールや周りの期待に縛られず、まじめに工夫することが重要です。創意工夫を怠る人に未来はありません。

 

他人がしてくれなかったことではなく、自分がしなかったことについて考えましょう。心理学者エリノア・ロングデンは、「自己効力感が高い人は、成功の確率が高い」と述べています。人生を他人にコントロールされるのではなく、自分で切り開く人は前へ進むことができるのです。

 

成功する人は、自分でできることから始め、こつこつと続けます。そのうち物足りなくなり、もっと上を求めるようになります。この向上心が、あなたを成功へと導いてくれるでしょう。

 

すべての責任を自分が取る覚悟を持ち、自分の道を歩みましょう。他人や世間の評価を気にする時間はありません。自分で失敗の責任を取れるなら、どんな挑戦も可能です。そして、その先には、自己成長と成功が待っています。

 

この文章を読んだあなたには、挑戦し続ける力が芽生えるでしょう。困難な状況でも前を向き、自分の可能性を信じることができるようになるはずです。小さな成功体験を積み重ね、ポジティブな自己対話を実践し、他者からのサポートを受け入れましょう。ロールモデルの観察やストレス管理も取り入れることで、自己効力感を高め、未来を切り開く力を養うことができます。心理学的な裏付けと共に、具体的な行動の指針を持つことで、あなたはより強く、より前向きに、未来を切り開いていけるのです。

 

提高自我效能感的方法有以下几种：

1. 累积小成功体验：
• 设定小目标并实现它们，以建立信心。积累这些成功体验会提高自我效能感。
2. 积极的自我对话：
• 培养对自己说积极话语的习惯。减少消极的自我对话，用积极的言辞鼓励自己。
3. 接受他人的支持和反馈：
• 接受周围人的支持和积极反馈。信任的人的鼓励有助于提高自我效能感。
4. 观察榜样：
• 找到与自己目标相符的榜样，观察他们的行为和思维方式。榜样的成功会强化你也能成功的信念。
5. 管理压力：
• 有效管理压力，并学会放松技巧，以便在困难情况下保持冷静。利用放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸。

 

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自己効力感を高めるためには、以下の方法が効果的です：

1. 小さな成功体験を積み重ねる：
• 小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつけます。成功体験の積み重ねが、自己効力感を高めます。
2. ポジティブな自己対話：
• 自分に対して肯定的な言葉をかける習慣をつけましょう。ネガティブな自己対話を減らし、ポジティブな言葉で自分を励まします。
3. 他者からのサポートとフィードバック：
• 周囲の人からのサポートやポジティブなフィードバックを受け入れましょう。信頼できる人からの励ましは、自己効力感を高める助けになります。
4. ロールモデルの観察：
• 自分が目指す姿に近いロールモデルを見つけ、その人の行動や考え方を参考にします。ロールモデルの成功は、自分にもできるという信念を強化します。
5. ストレス管理：
• ストレスを適切に管理し、リラックスする方法を身につけることで、困難な状況でも冷静に対処できるようになります。ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーションテクニックを活用しましょう。

 

To enhance self-efficacy, the following methods are effective:

 

1. Accumulate small successes:
• Set small goals and achieve them to build confidence. Accumulating these successes enhances self-efficacy.
2. Positive self-talk:
• Cultivate the habit of speaking positively to yourself. Reduce negative self-talk and encourage yourself with positive words.
3. Support and feedback from others:
• Accept support and positive feedback from people around you. Encouragement from trusted individuals helps enhance self-efficacy.
4. Observing role models:
• Find role models who embody the traits you aspire to and observe their actions and thoughts. The success of role models reinforces the belief that you can also succeed.
5. Stress management:
• Manage stress effectively and learn relaxation techniques to remain calm in difficult situations. Utilize relaxation techniques such as yoga, meditation, and deep breathing.

 

 

 

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　

今日も一日をご機嫌で！共に顔晴りましょう。　ありがとうございました。

May you have many wonderful things in your life.

あなたに、素敵な事が沢山ありますように。

 

 

ⒸKeiko Mizuno,水野敬子,2024, Global Beauty Times Premium