koukishin#Curiosity好奇心: Where there is a will, there is a way. 成せば成る成さねばならぬ何事も Global Professional. : 自信をつけたいあなたへ、"Tell me and I forget, teach me and I may remember, involve me and I learn."

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Matters of health, June 15, 2024 令和6年6月15日

Set Boundaries with Your Mentor

While a great mentorship can result in a transformative connection between two people, there are some nuanced challenges inherent in mentor-mentee relationships. Clear boundaries are key to safeguarding your mental health, privacy, and productivity. Here’s how to establish and protect them.

Understand your limits. Reflect on what you’re comfortable discussing about your work and life. For example, you might be open to discussing career goals but not personal relationships.

Communicate your boundaries. Initiate a conversation with your mentor about boundaries. Ask about their preferences and share yours. For example, you might say, “I prefer not to discuss personal matters deeply, but I’m open to professional topics.” Remember: Your relationship will evolve over time. Be open to revisiting and adjusting your boundaries as necessary. Keep communication open to manage expectations and maintain a healthy relationship.

Enforce your boundaries in the moment. If a boundary is crossed—even one that wasn't previously communicated—address it calmly and clearly. You might say, “That’s not an area of my life I really want to get into. It’s not personal, just a boundary I’ve set for myself at work.” Then give them the chance to respond. If they acknowledge your feelings and make an effort to adjust, you can continue the mentorship without revisiting the issue.

メンターとの境界を設定する

素晴らしいメンタリングは、二人の間に変革的なつながりをもたらすことがありますが、メンターとメンティーの関係には微妙な課題もあります。明確な境界を設定することが、あなたの精神的健康、プライバシー、生産性を守るための鍵です。ここでは、その境界を確立し保護する方法について説明します。

自分の限界を理解する。仕事や生活について話すことにどれだけの範囲で快適さを感じるかを考えましょう。例えば、キャリアの目標について話すのは問題ないが、個人的な関係については話したくない場合があるかもしれません。

境界を伝える。メンターとの会話を開始し、境界について話し合いましょう。彼らの好みを尋ね、自分の好みも共有しましょう。例えば、「私は個人的なことを深く話すのは避けたいですが、職業的な話題にはオープンです」と言うことができます。あなたの関係は時間とともに進化することを忘れないでください。必要に応じて境界を見直し、調整することにオープンでありましょう。期待を管理し、健全な関係を維持するためにコミュニケーションを開かれた状態にしておきましょう。

その場で境界を守る。たとえ以前に伝えていなかった境界であっても、境界が越えられた場合は、冷静かつ明確に対処しましょう。「それは私の人生で本当に触れたくない領域です。それは個人的なことではなく、仕事上で自分で設定した境界です」と言うことができます。そして、彼らに反応する機会を与えましょう。あなたの感情を認め、調整しようとする努力が見られるなら、その問題を再び持ち出すことなくメンタリングを続けることができます。

#自分に合ったメンターを見つける方法

1. 目標を明確にする

メンターシップを通じて達成したい具体的な目標を定めましょう。例えば、キャリアアップ、スキルの向上、特定の業界についての知識を深めるなどです。

2. ネットワーキングを活用する

現在の職場や業界のネットワーク、プロフェッショナルなイベント、オンラインコミュニティを活用して、適切な候補者を探しましょう。

3. 共通の興味や価値観を持つ人を探す

自分の価値観や興味に合うメンターを見つけることが重要です。共通のバックグラウンドや目標を持つ人が良いメンターになる可能性が高いです。

4. 推薦を受ける

信頼できる同僚や上司に、メンターとして適任と思われる人を紹介してもらいましょう。

5. プロフェッショナルなメンターシッププログラムを利用する

多くの業界団体や企業では、メンターシッププログラムを提供しています。これらのプログラムに参加することで、質の高いメンターを見つけることができます。

#メンタリングの基本的な契約

A) 期待と目標を明確にする

メンターとメンティーの双方が何を期待しているのかを明確にし、具体的な目標を設定します。

B) 役割と責任を定義する

メンターとメンティーのそれぞれの役割と責任を明確にします。例えば、メンターはアドバイスを提供し、メンティーはそれを実践するなどです。

C) 定期的なコミュニケーションを設定する

定期的なミーティングのスケジュールを設定し、その頻度や形式（対面、電話、ビデオ会議など）を決めます。

D) フィードバックの方法を決める

互いにフィードバックをどのように行うかを決めます。オープンで建設的なフィードバックが重要です。

E) プライバシーと機密保持を確保する

メンタリング関係で共有される情報のプライバシーと機密性を守るためのルールを設定します。

F) 期限と再評価のタイミングを決める

メンタリング関係の期限を設定し、定期的にその効果を再評価するタイミングを決めます。

#メンタリング契約の例

メンタリング契約書

契約当事者

メンター: [メンターの名前]

メンティー: [メンティーの名前]

契約期間

開始日: [開始日]

終了日: [終了日]

目的

本契約の目的は、メンティーのキャリア開発と個人的成長を支援することです。

コミュニケーションの頻度

定期ミーティング: 月1回（1時間程度）

その他の連絡方法: メール、電話

役割と責任

メンター: アドバイス提供、フィードバック、リソースの紹介

メンティー: 目標の設定、進捗の報告、フィードバックの受け入れ

フィードバックの方法

毎月のミーティングでの口頭フィードバック

必要に応じてメールでの書面フィードバック

プライバシーと機密保持

メンタリング関係で共有される情報は、双方の同意なしに第三者に開示しない

再評価

半年ごとに契約の効果と関係の状況を再評価し、必要に応じて調整を行う

このようなステップと契約書を参考にして、自分に合ったメンターを見つけ、効果的なメンタリング関係を築いてください。

#メンタリングの費用に影響する要因

メンターの経験と専門知識

メンターの経験や専門知識が豊富であるほど、費用は高くなる傾向があります。

メンタリングの形式

対面でのメンタリングとオンラインメンタリングでは費用が異なる場合があります。また、グループセッションと個別セッションでも費用は異なります。

頻度と期間

メンタリングのセッションの頻度（週1回、月1回など）や期間（3ヶ月、6ヶ月、1年など）によって費用が変わります。

業界や地域

業界によってはメンタリングの相場が異なることがあります。また、地域によっても生活費やサービス料金が異なるため、費用に影響します。

一般的なメンタリング費用の相場

プロボノ（無償）

一部のメンターは、社会貢献や個人的な信念から無償でメンタリングを提供することがあります。

1時間あたりの料金

一般的に、メンターの1時間あたりの料金は約$50〜$300（約5,000円〜30,000円）です。

高い専門知識や経験を持つメンターの場合、さらに高額になることがあります。

月額料金

月額料金としては、$200〜$1,000（約20,000円〜100,000円）が一般的です。

これは、週1回の1時間セッションを基準にした場合の料金です。

プログラム料金

一部のメンターシッププログラムでは、一定期間（例えば3ヶ月や6ヶ月）のプログラム料金として$1,000〜$5,000（約100,000円〜500,000円）を設定していることがあります。

費用に関するポイント

事前に予算を設定する

自分の予算範囲内でメンタリングを受けることができるよう、事前に予算を設定しましょう。

費用対効果を考慮する

費用が高いからといって必ずしも良いメンタリングが受けられるわけではありません。メンターの質や自分との相性、目標達成のためのサポートがどれだけ有効かを考慮しましょう。

無料のリソースを活用する

初めてメンタリングを受ける場合や予算が限られている場合は、無料のリソース（オンラインコミュニティ、ウェビナー、ワークショップなど）を活用することも検討しましょう。

最後に

メンタリングの費用は個々の状況やニーズに応じて異なるため、複数のメンターに相談し、見積もりを比較することをお勧めします。また、費用面だけでなく、メンターの経験や相性も重要な要素ですので、総合的に判断して最適なメンターを選びましょう。

"Tell me and I forget, teach me and I may remember, involve me and I learn."

— Benjamin Franklin

「話を聞けば忘れてしまう。教えられれば覚えているかもしれない。でも、関われば学ぶ。」

— ベンジャミン・フランクリン

あなたはメンターを何人もっていますか。また、あなたは定期的に費用を支払いメンタリングを受けていますか？　無料でのメンタリングもありますが、自分の大事な事をお話しする場合は、費用を支払いメンタリングして頂くのがよいでしょう。費用面だけでなく、メンターの経験や相性も重要な要素ですので、総合的に判断して最適なメンターを選びましょう。　あなたにとって、素敵なメンターが見つかりますように。

わたくしもメンタリングしております。用途によって費用と期間が決まります。お問い合わせは、メールにてお問い合わせください。

How many mentors do you have? Do you regularly pay for mentoring services? While free mentoring is available, it is often beneficial to pay for mentoring when discussing matters of great importance. Beyond the cost, the mentor's experience and compatibility are crucial factors to consider. Therefore, it is essential to evaluate all aspects comprehensively to find the ideal mentor for you. I hope you find a wonderful mentor who meets your needs.

I also offer mentoring services. The cost and durationdepend on the specific requirements. Please feel free to contact me via emailfor further inquiries.

info@keishogrm.com

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　

今日も一日をご機嫌で！共に顔晴りましょう。　ありがとうございました。

May you have many wonderful things in your life.

あなたに、素敵な事が沢山ありますように。