"It is not the strongest of the species that survive, nor the most intelligent, but the one most responsive to change." チャールズ・ダーウィン (Charles Darwin)

 

GLOBAL BEAUTY TIMES  全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics

“こころで人を動かす”言動：一日一語

Global Beauty Times 365 – 全球领导10,036

Matters of health, June 20, 2024 令和6年6月20日

 

 

「最も強い種が生き残るのではなく、最も知能の高い種が生き残るのでもない。

唯一生き残るのは、変化に最もよく適応できる種である。」

"It is not the strongest of the species that survive, nor the most intelligent, but the one most responsive to change."

チャールズ・ダーウィン (Charles Darwin)

 

“不是最强壮的物种能够存活下来，也不是最聪明的物种能够存活下来，而是那些对变化最能适应的物种才能存活下来。”

—— 查尔斯·达尔文

 

 

#Protect Yourself from Your Team’s Stress

 

As a manager, it’s easy to absorb the emotional burdens of your team. Hearing about an employee’s burnout or mental health challenges, family or relationship problems, medical concerns, or financial stressors can take a toll on your own well-being. Here are some strategies for taking care of yourself so you can support your team.

 

Seek to understand. When listening to others, you can avoid taking on their negative emotions by adopting an information-seeking stance. Ask questions to understand their situation—without internalizing their feelings.

 

Set clear boundaries. Protect your time by scheduling office hours and group sessions. Remember, your role is to support your team professionally—not to act as a therapist. Redirect employees to professional resources when necessary.

 

Reflect on your impact. Acknowledge the beneficial effects of your efforts. Reflecting on how you’re supporting your employees can protect your emotional state and reduce burnout.

 

Prioritize self-care. Seek support from peers, a therapist, or a coach. Practice self-compassion and recognize that you can’t fix everyone’s problems, and take regular breaks to replenish your energy.

 

#チームのストレスから身を守る方法

 

マネージャーとして、チームの感情的な負担を吸収しやすい立場にあります。従業員の燃え尽きやメンタルヘルスの問題、家族や人間関係の問題、医療の懸念、または経済的なストレスについて聞くことは、あなた自身の健康に影響を与える可能性があります。ここでは、自分自身をケアし、チームをサポートするための戦略をいくつか紹介します。

 

理解しようとする。 他人の話を聞くときは、情報収集の姿勢を取ることで、彼らのネガティブな感情を引き受けることを避けることができます。彼らの状況を理解するために質問をするが、その感情を内面化しないようにします。

 

明確な境界を設定する。 オフィスアワーやグループセッションをスケジュールすることで、時間を守りましょう。あなたの役割は、チームを専門的にサポートすることであり、セラピストのように振る舞うことではありません。必要に応じて、従業員を専門のリソースに誘導しましょう。

 

自分の影響を振り返る。 自分の努力がもたらす有益な効果を認識しましょう。従業員をサポートしていることを振り返ることで、自分の感情状態を守り、燃え尽きを軽減することができます。

 

セルフケアを優先する。 同僚、セラピスト、またはコーチからサポートを求めましょう。自己への思いやりを実践し、すべての問題を解決することはできないことを認識し、エネルギーを補充するために定期的に休憩を取りましょう。

 

#保护自己免受团队的压力

 

作为经理，很容易吸收团队的情感负担。听到员工的倦怠或心理健康问题、家庭或关系问题、医疗问题或经济压力会对你的身心健康造成影响。以下是一些照顾自己的策略，以便你能够支持你的团队。

 

寻求理解。当听别人说话时，你可以通过采取信息获取的姿态来避免吸收他们的负面情绪。提出问题以了解他们的情况，而不是内化他们的感受。

 

设定明确的界限。通过安排办公时间和小组会议来保护你的时间。记住，你的角色是专业地支持你的团队，而不是充当治疗师。在必要时，将员工引导至专业资源。

 

反思你的影响。承认你的努力带来的有益效果。反思你是如何支持员工的，可以保护你的情绪状态并减少倦怠感。

 

优先考虑自我护理。寻求同行、治疗师或教练的支持。练习自我同情，认识到你不能解决所有人的问题，并定期休息以补充你的能量。

 

「自分自身を大切にすることは、自分が他人にできる最善の行動の一つである。」

— エリザベス・ギルバート

"Taking care of yourself is one of the best things you can do for others."

— Elizabeth Gilbert

"照顾好自己是你为他人做的最好的事情之一。"

— 伊丽莎白·吉尔伯特

 

#自分も他人も成長できる環境づくりのポイント

1. オープンなコミュニケーション (Open Communication, 开放的沟通)

意見や考えを自由に共有できる環境を作りましょう。定期的なミーティングやフィードバックセッションを設け、意見交換を促進します。

 

2. 学習と成長の機会を提供 (Providing Learning and Growth Opportunities, 提供学习和成长机会)

スキルアップのための研修やセミナー、オンラインコースなどの機会を提供しましょう。自己啓発のためのリソースを積極的に紹介します。

 

3. フィードバックを重視する (Emphasizing Feedback, 重视反馈)

建設的なフィードバックを定期的に行い、改善点や成功点を明確にします。フィードバックはポジティブなものであるべきです。

 

4. 目標設定と達成支援 (Goal Setting and Achievement Support, 目标设定和达成支持)

明確な目標を設定し、その達成に向けたサポートを行います。目標達成のプロセスをモニタリングし、必要な支援を提供します。

 

5. 多様性と包容力のある環境を作る (Creating a Diverse and Inclusive Environment, 创建多样性和包容性的环境)

異なるバックグラウンドや視点を尊重し、多様性を受け入れる文化を育みます。全員が安心して自分の意見を言えるようにします。

 

6. チームビルディング活動 (Team Building Activities, 团队建设活动)

チームの一体感を高めるための活動を行います。例えば、ワークショップ、チームビルディングイベント、社会貢献活動などが効果的です。

 

7. メンタリングとコーチング (Mentoring and Coaching, 指导和辅导)

経験豊富なメンバーが新しいメンバーや若手を指導するメンタリングプログラムを導入します。コーチングも成長の一環として重要です。

 

8. 柔軟な働き方 (Flexible Working Arrangements, 灵活的工作安排)

リモートワークやフレックスタイムなど、働き方の柔軟性を提供し、ワークライフバランスを尊重します。

 

9. クリエイティブな思考を奨励する (Encouraging Creative Thinking, 鼓励创造性思维)

創造的なアイデアや新しい試みを奨励します。失敗を恐れず、挑戦する文化を育てます。

 

10. ポジティブな職場文化 (Positive Workplace Culture, 积极的工作文化)

感謝の気持ちを伝える習慣を持ち、ポジティブな雰囲気を保つことが大切です。チームの成果を祝うイベントなども効果的です。

 

これらのポイントを実践することで、自分も他人も成長できる環境を作り出すことができます。

 

#自己和他人都能成长的环境建设要点

1. 开放的沟通 (Open Communication, オープンなコミュニケーション)

创造一个可以自由分享意见和想法的环境。定期安排会议和反馈会议，促进意见交流。

 

2. 提供学习和成长机会 (Providing Learning and Growth Opportunities, 学習と成長の機会を提供)

提供技能发展的机会，如培训、研讨会和在线课程。积极介绍自我提升的资源。

 

3. 重视反馈 (Emphasizing Feedback, フィードバックを重視する)

定期提供建设性反馈，明确改进点和成功点。反馈应是积极的。

 

4. 目标设定和达成支持 (Goal Setting and Achievement Support, 目標設定と達成支援)

设定明确的目标，并提供实现目标的支持。监控目标达成的过程，提供必要的帮助。

 

5. 创建多样性和包容性的环境 (Creating a Diverse and Inclusive Environment, 多様性と包容力のある環境を作る)

尊重不同的背景和观点，培养多样性的文化。确保每个人都能安心地表达自己的意见。

 

6. 团队建设活动 (Team Building Activities, チームビルディング活動)

开展增强团队凝聚力的活动。例如，工作坊、团队建设活动和社会贡献活动是有效的。

 

7. 指导和辅导 (Mentoring and Coaching, メンタリングとコーチング)

实施指导计划，让有经验的成员指导新成员或年轻成员。辅导也是成长的重要部分。

 

8. 灵活的工作安排 (Flexible Working Arrangements, 柔軟な働き方)

提供灵活的工作选项，如远程工作和弹性工作时间，尊重工作与生活的平衡。

 

9. 鼓励创造性思维 (Encouraging Creative Thinking, クリエイティブな思考を奨励する)

鼓励创造性的想法和新尝试。培养不惧失败的挑战文化。

 

10. 积极的工作文化 (Positive Workplace Culture, ポジティブな職場文化)

培养表达感激之情的习惯，保持积极的氛围。通过活动庆祝团队的成就也是有效的。

 

通过实践这些要点，你可以创造一个自己和他人都能成长的环境。

 

#Creating an Environment Where Both Yourself and Others Can Grow

1. Open Communication (オープンなコミュニケーション, 开放的沟通)

Create an environment where opinions and ideas can be freely shared. Schedule regular meetings and feedback sessions to promote exchange of ideas.

 

2. Providing Learning and Growth Opportunities (学習と成長の機会を提供, 提供学习和成长机会)

Offer opportunities for skill development such as training sessions, seminars, and online courses. Actively introduce resources for self-improvement.

 

3. Emphasizing Feedback (フィードバックを重視する, 重视反馈)

Regularly provide constructive feedback to clarify areas for improvement and highlight successes. Feedback should be positive.

 

4. Goal Setting and Achievement Support (目標設定と達成支援, 目标设定和达成支持)

Set clear goals and provide support to achieve them. Monitor the process of goal attainment and offer necessary assistance.

 

5. Creating a Diverse and Inclusive Environment (多様性と包容力のある環境を作る, 创建多样性和包容性的环境)

Respect different backgrounds and perspectives, and foster a culture of diversity. Ensure everyone feels safe to express their opinions.

 

6. Team Building Activities (チームビルディング活動, 团队建设活动)

Conduct activities to enhance team cohesion. Workshops, team-building events, and social contribution activities are effective.

 

7. Mentoring and Coaching (メンタリングとコーチング, 指导和辅导)

Implement mentoring programs where experienced members guide new or younger members. Coaching is also important for growth.

 

8. Flexible Working Arrangements (柔軟な働き方, 灵活的工作安排)

Provide flexible working options such as remote work and flextime, respecting work-life balance.

 

9. Encouraging Creative Thinking (クリエイティブな思考を奨励する, 鼓励创造性思维)

Encourage creative ideas and new attempts. Foster a culture that embraces challenges without fear of failure.

 

10. Positive Workplace Culture (ポジティブな職場文化, 积极的工作文化)

Cultivate a habit of expressing gratitude and maintaining a positive atmosphere. Celebrating team achievements through events is also effective.

By implementing these points, you can create an environment where both yourself and others can grow.

 

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　

今日も一日をご機嫌で！共に顔晴りましょう。　ありがとうございました。

May you have many wonderful things in your life.

あなたに、素敵な事が沢山ありますように。

ⒸKeiko Mizuno,水野敬子,2024, Global Beauty Times Premium