愛される人になりたいあなたへ、 "Every opinion holds value. The diverse voices we gather are the most powerful drivers of innovation." - Albert Einstein

 

GLOBAL BEAUTY TIMES  全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics

“こころで人を動かす”言動：一日一語

Global Beauty Times 365 – 全球领导10,035

Matters of health, June 19, 2024 令和6年6月19日

 

"Every opinion holds value. The diverse voices we gather are the most powerful drivers of innovation."

- Albert Einstein

“每个意见都有其价值。我们所汇集的多样化声音是最强大的创新驱动力。”

- 阿尔伯特·爱因斯坦

「全ての意見には価値がある。集まった多様な声こそが、最も強力なイノベーションの原動力となる。」

- アルバート・アインシュタイン

 

 

#Empower Your Team to Speak Up

If you want your employees to feel safe voicing their thoughts, it’s not enough to simply encourage them to speak up—you need to build a culture of transparency and trust. Here’s how.

 

Express intent. Clearly communicate your desire for honest feedback. Say, “I want to hear how things are really going, not just what you think I want to hear.” Back this up with actions and support to show you value your employees’ input.

 

Use standard questions. Asking “What do you think?” can feel like a trap. Instead, use more specific questions like, “What are the pros and cons?” or “What works and what doesn’t?” This helps employees prepare and feel safer sharing their thoughts.

 

Discuss communication preferences. To make it easier for employees to share their ideas, ask them, “What channels of communication work best for you? Do you prefer speaking or writing? Real-time or asynchronous conversations?” This ensures their comfort and encourages participation.

 

Lend social capital. Amplify underrepresented voices by giving them the floor and publicly endorsing their insights. This proactive support disrupts biases and gives a platform to diverse perspectives.

 

Attribute work accurately. Recognize individual contributions to motivate and show respect for your team. Proper credit fosters a culture of appreciation and transparency—and ultimately incentivizes people to speak their minds.

 

 

#赋予团队发声的力量

如果您希望员工能够安心地表达他们的想法，单单鼓励他们发声是不够的，您需要建立一种透明和信任的文化。以下是具体的方法。

 

表明意图

清楚地传达您对诚实反馈的渴望。说：“我想知道事情的真相，而不仅仅是你们认为我想听到的内容。”用行动和支持来证明您重视员工的意见。

 

使用标准问题

问“你怎么看？”可能会让人觉得这是个陷阱。相反，使用更具体的问题，比如“优点和缺点是什么？”或者“哪些有效，哪些无效？”这有助于员工准备并更安心地分享他们的想法。

 

讨论沟通偏好

为了让员工更容易分享他们的想法，问他们：“哪种沟通方式对你最有效？你更喜欢说还是写？实时对话还是异步对话？”这能确保他们的舒适度，并鼓励他们参与。

 

借用社会资本

通过给弱势群体发言的机会，并公开支持他们的见解来放大他们的声音。这种积极的支持可以打破偏见，并为多样化的观点提供平台。

 

准确归属工作成果

认可个人贡献，以激励和表示对团队的尊重。适当的归属能培养感激和透明的文化，最终激励人们表达自己的想法。

 

#チームに意見を言う力を持たせる

従業員が安心して自分の考えを表明できるようにするには、単に意見を促すだけでは不十分です。透明性と信頼の文化を築く必要があります。以下にその方法を示します。

 

意図を伝える

率直なフィードバックを求める意図を明確に伝えます。「私が聞きたいのは、本当のところどうなのかであって、私が聞きたいと思うことではありません」と言ってください。これを行動とサポートで裏付け、従業員の意見を重視していることを示します。

 

標準的な質問を使用する

「どう思いますか？」と尋ねることは、罠のように感じられることがあります。代わりに、「長所と短所は何ですか？」や「何がうまくいっていて、何がうまくいっていませんか？」といった具体的な質問を使いましょう。これにより、従業員は準備しやすくなり、安心して意見を共有できるようになります。

 

コミュニケーションの好みを話し合う

従業員がアイデアを共有しやすくするために、「どのようなコミュニケーション手段が最適ですか？話すのが好きですか、それとも書く方がいいですか？リアルタイムの会話がいいですか、それとも非同期の会話がいいですか？」と尋ねます。これにより、従業員の快適さを確保し、参加を促すことができます。

 

社会的資本を貸す

過小評価されている声を増幅するために、彼らに発言の場を提供し、公にその洞察を支持します。この積極的なサポートは偏見を打破し、多様な視点にプラットフォームを与えます。

 

貢献を正確に評価する

個々の貢献を認識し、チームへの尊重を示します。適切な評価は感謝と透明性の文化を育み、最終的に人々が自分の考えを表明するインセンティブとなります。

 

 

#Mental Health Practices for Developing Listening Skills

1.         Practice Mindfulness

Mindfulness involves focusing on the present moment, calming the mind, and not getting caught up in past or future worries. Meditation and deep breathing can help reduce stress and improve concentration.

 

2.         Engage in Active Listening

Active listening means paying close attention to what the other person is saying, understanding, and providing appropriate feedback. Asking questions and seeking clarification can deepen communication.

 

3.         Cultivate Empathy

Empathy is the ability to understand and share the feelings of another person. By putting yourself in their shoes, you can develop a deeper understanding of their perspective.

 

4.         Take Breaks and Refresh

Adequate rest and refreshment are crucial for mental health. Ensure you get enough sleep, exercise regularly, and take time for hobbies and relaxation to maintain a healthy balance.

 

5.         Practice Self-Care

Self-care involves prioritizing your own health and well-being. This includes eating a balanced diet, finding ways to manage stress, and engaging in positive self-talk.

 

6.         Seek Psychological Support

When needed, consulting with counselors or mental health professionals is important. Professional support can provide valuable advice and strategies.

 

By incorporating these practices, you can maintain and strengthen your mental health, enhancing your ability to listen effectively.

 

 

 

#培养倾听能力的心理健康实践

1.         练习正念

正念是一种集中于当下、不被过去或未来的担忧所困扰的方法。通过冥想和深呼吸，可以减轻压力并提高注意力。

 

2.         积极倾听

积极倾听意味着仔细聆听对方所说的话，理解并给予适当的反馈。通过提问和确认来加深沟通。

 

3.         培养共情

共情是理解和分享他人感受的能力。通过设身处地地思考，可以更深刻地理解他人的观点。

 

4.         休息和放松

适度的休息和放松对心理健康至关重要。确保充足的睡眠，定期锻炼，并留出时间进行爱好和放松，以保持身心平衡。

 

5.         实践自我关爱

自我关爱是指优先考虑自己的健康和幸福。这包括均衡饮食、找到管理压力的方法以及进行积极的自我对话。

 

6.         寻求心理支持

在需要时，咨询心理顾问或心理健康专业人士非常重要。专业的支持可以提供宝贵的建议和策略。

 

通过实施这些方法，您可以保持和增强心理健康，从而提高有效倾听的能力。

 

 

#聞く力を持つためのメンタルヘルス

1. マインドフルネスの実践

マインドフルネスは、現在の瞬間に集中し、過去や未来にとらわれずに心を落ち着ける方法です。瞑想や深呼吸を通じて、ストレスを軽減し、集中力を高めることができます。

 

2. アクティブリスニングの練習

アクティブリスニングとは、相手の話を注意深く聞き、理解し、適切なフィードバックを返すことです。相手の話に対する質問や確認を行うことで、コミュニケーションが深まります。

 

3. エンパシーの育成

エンパシー（共感）は、相手の感情や視点を理解し、共感する能力です。相手の立場に立って考えることで、より深い理解が生まれます。

 

4. 休息とリフレッシュ

適度な休息とリフレッシュは、メンタルヘルスに重要です。十分な睡眠をとり、定期的に運動を行い、趣味やリラクゼーションの時間を持つことで、心身のバランスを保ちます。

 

5. セルフケアの実践

セルフケアとは、自分自身の健康と幸福を優先することです。バランスの取れた食事を摂り、ストレス管理の方法を見つけ、ポジティブな自己対話を行うことが含まれます。

 

6. 心理的サポートの利用

必要に応じて、カウンセラーやメンタルヘルスの専門家に相談することも大切です。専門家のサポートを受けることで、適切なアドバイスやストラテジーを得ることができます。

 

これらの方法を実践することで、聞く力を持つためのメンタルヘルスを維持し、強化することができます。

 

 

 

"Successful people are those who continuously update their knowledge, put it into practice, and keep innovating while taking consistent action." – AesQui

 

“成功的人是那些不断更新知识、付诸实践、不断创新并坚持行动的人。” - 映希

 

「成功する人とは、常に知識を更新し、実践し、創意工夫を重ねながら行動し続ける人である。」 - エスキー

 

 

 

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　

今日も一日をご機嫌で！共に顔晴りましょう。　ありがとうございました。

May you have many wonderful things in your life.

あなたに、素敵な事が沢山ありますように。

ⒸKeiko Mizuno,水野敬子,2024, Global Beauty Times Premium